La caféine masque… le sommeil soigne. #EXTRAIT
Ce qui change tout, ce n’est pas dormir moins… c’est dormir mieux.
ULTRA TALK Arnaud Manzanini · Arnaud Manzanini
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Show Notes
Pendant longtemps, en ultra, on croyait qu’il fallait ne pas dormir pour réussir sauf que c’est dangereux pour la sécurité, mauvais pour la performance… et ça ruine le plaisir.
La caféine peut masquer, mais le seul vrai médicament, c’est le sommeil.
Extrait avec Rémi Hurdie – spécialiste du sommeil en ultra-endurance sauf que c’est dangereux pour la sécurité, mauvais pour la performance… et ça ruine le plaisir.La caféine peut masquer, mais le seul vrai médicament, c’est le sommeil. »
🎧 Nouvel épisode disponible sur ULTRA TALK dès demain matin > Épisode complet : stratégies, règle 4h/36h, signaux d’alerte, micro-siestes.
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