366 Marion Borgne " 10 habitudes pour une vie équilibrée !"
Il a le mental / Il n’a pas le mental : que veut dire vraiment avoir du mental ?
ULTRA TALK Arnaud Manzanini · Arnaud Manzanini
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Show Notes
Le mental, ce n’est pas juste “tenir bon”. C’est un équilibre entre corps, esprit et entourage.
Marion Borgne, psychologue du sport, nous partage 10 habitudes pour le cultiver :
💡 Se fixer des objectifs clairs
💡 Prendre soin de son corps (sommeil, alimentation, sport)
💡 Visualiser ses réussites
💡 Développer sa résilience
💡 Gérer son stress
💡 Avoir une routine quotidienne
💡 S’entourer de personnes positives
💡 Accepter l’inconfort
💡 Prendre du recul et réfléchir
💡 Célébrer chaque petite victoire
Le mental, ce n’est pas inné. C’est un travail quotidien, une force qui se construit, qui aide à avancer dans le sport et dans la vie.
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