#361 Rémi Hurdiel " Le sommeil, ce coéquipier invisible de l’ultra-performance."
Dormir pour aller plus loin : comprendre le sommeil pour mieux performer.
ULTRA TALK Arnaud Manzanini · Arnaud Manzanini
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Show Notes
Dans cet épisode d’Ultra Talk, Arnaud reçoit Rémi Hurdiel, expert du sommeil et référent scientifique dans plusieurs études sur l’ultra-endurance.
Ils explorent ensemble les effets du manque de sommeil dans le cyclisme ultra-distance et l’ultra-aventure : hallucinations, pertes de lucidité, erreurs de navigation… mais aussi comment apprendre à mieux gérer ses phases de repos.
L’échange aborde également l’évolution des règles dans certaines épreuves, comme la Race Across Series, qui impose désormais des temps de pause obligatoires pour préserver la santé et la sécurité des participants.
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