Episodio 34: Autocuidado FíSICO

El cuerpo es nuestro templo: gracias a él, somos capaces de sentir emociones, interactuar con el mundo y alterar nuestro estado de ánimo. Es también nuestra carta de presentación, dice mucho acerca de nuestros hábitos personales y nuestra capacidad de cuidar. Ya sabemos que cuidar nuestra salud física es importante, pero… cuáles son los pilares básicos? Hoy, gracias al Ayurveda exponemos pinceladas de una forma inteligente de comer mediante una alimentación adaptada a tu constitución. Exponemos la necesidad natural que como seres humanos tenemos de movernos, sobre todo mediante actividades que nos motiven en lugar de convertirlo en una ‘tarea’ más dentro de nuestra lista de quehaceres semanales. Por último está el sueño: vemos por qué es importante seguir ritmos circadianos durante el día e ir al compás de nuestro reloj biológico (cuándo estar activos / cuándo descansar). Somos Beatriz Santamarina y Laura Murielle, co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’. Si nos estás escuchando por primera vez, te invitamos a que visites nuestras cuentas de Instagram para conocernos: Laura Murielle: @lm_yoga_therapy Beatriz Santamarina: @beatrizsantamarinacoach