Episodio 31: Maneras de poner límites en nuestra vida. Comunicación Asertiva y +

Aprender a decir que NO cuando así lo sentimos, practicar la comunicación asertiva, prestar atención a las señales corporales como mensajeras mediante el mindfulness y el autoconocimiento son diversas maneras que nos ayudan a: 1) saber cuáles son nuestros límites y 2) establecerlos de cara a los demás. En el episodio anterior hablamos de la importancia de poner límites y de por qué nos cuesta tanto hacerlo. Hoy, compartimos contigo un caso real de una persona a quien la falta de límites en el trabajo está afectando a su vida familiar y generándole mucho estrés. Exponemos unas cuantas pautas que puede adoptar, y que a nosotras nos han servido. Poner límites no es fácil pero a medida que te conoces y lo pones en práctica, te puede llevar a lograr un mayor equilibrio físico, mental y emocional. Somos Laura Murielle y Beatriz Santamarina, co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’. Si nos estás escuchando por primera vez, te invitamos a que visites nuestras cuentas de Instagram para conocernos: Beatriz Santamarina: @beatrizsantamarinacoach Laura Murielle: @lm_yoga_therapy