Season 3 · Episode 25
Episodio 25: ¿Cómo podemos desarrollar FORTALEZA MENTAL?
Tu Forma de No Ser · Laura Murielle-Bea Santamarina
March 19, 202342m 25s
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Show Notes
Descubre varias herramientas que te pueden guiar -directa o indirectamente- en el desarrollo de tu fortaleza mental y permitirte así ganar mayor resiliencia ante las adversidades y problemas del día a día.
Compartimos 4 pilares que nos han servido a la hora de entrenar al cerebro para afrontar los retos y momentos duros más fácilmente:
1-Conocerse mejor -descubrir cuáles son tus necesidades, prioridades y valores
2-Trabajar cuerpo-mente
3-Exponerse a situaciones incómodas y/o probar actividades fuera de nuestra zona de confort
4-Cultivar ilusión por la vida y esperanza en el futuro
Somos Beatriz Santamarina y Laura Murielle, co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’. Si nos estás escuchando por primera vez, te invitamos a que visites nuestras cuentas de Instagram para conocernos:
Laura Murielle: @lm_yoga_therapy
Beatriz Santamarina: @beatrizsantamarinacoach