Episodio 22: Ejercicio de Mindfulness para la salud emocional

En este episodio, revisamos la relación entre cuerpo y emociones y su importancia a la hora de desarrollar la inteligencia emocional y mantener una salud emocional/mental óptima. A continuación, te proponemos un sencillo ejercicio de mindfulness en forma de meditacion. El propósito es que puedas traer conciencia a cómo las emociones se manifiestan en el cuerpo a través de sensaciones físicas concretas, en diferentes partes del cuerpo. Exploraremos las sensaciones corporales asociadas a la alegría, trayendo al momento presente un acontecimiento reciente que te evoque esa emoción; y haremos lo mismo con un acontecimiento que te haya generado una emoción incómoda. Somos Laura Murielle y Beatriz Santamarina, co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’. Si nos estás escuchando por primera vez, te invitamos a que visites nuestras cuentas de Instagram para conocernos: Beatriz Santamarina: @beatrizsantamarinacoach Laura Murielle: @lm_yoga_therapy