Tennis x Bergsport: Plan A gibt Halt – Plan B gewinnt Matches

Mit Christian Inderkum über Matchplan, Risikomanagement und Fokus: So baust du Routinen und flexible Optionen für konstante Leistung im Tennis.

Tennis x Bergsport: Plan A vs. Plan B mit Christian Inderkum

Was können Tennisspieler vom Bergsport lernen? In diesem Gespräch mit Christian Inderkum ( www.raumimfluss.ch ) geht es um Matchplanung wie eine Tourenplanung: klarer Plan A für Sicherheit, durchdachter Plan B für Flexibilität.

Wir sprechen über Risikomanagement, Fokus unter Druck, Entscheidungsqualität und wie du deinen Spielplan vor und während des Matches adaptiv steuerst.

Inhalte: • Warum Tennis & Bergsport perfekt zusammenpassen • Plan A: Stabilität, Routinen, klare Prioritäten • Plan B: Optionen, Umwege, schnelle Re-Frames bei Druck & Fehlern • Risikomanagement im Match: Bedingungen lesen, Chancen bewerten • Fokus & mentale Klarheit: vom „Tourenstart“ bis zum „Gipfelpunkt“ des Matches

5 konkrete Takeaways für dich: • Erstelle vor jedem Match einen einfachen Plan auf einer Seite (Aufschlagziele, Return-Zonen, erste drei Schläge, Notfall-Cues). • Definiere 3 klare Trigger für Plan-B-Wechsel (z. B. 2 Return-Fehler in Folge, Winddreher, Gegner ändert Rhythmus). • Nutze Bedingungs-Check-ins (zu Beginn jedes Spiels: Balltempo, Absprung, Licht, Wind). • Arbeite mit Risikokorridoren: Wann gehst du volles Risiko, wann spielst du Prozenttennis? • Führe ein 2-Minuten-Debrief nach dem Match (Was war Plan A? Wann & warum Plan B? Was kommt ins nächste Match?).

Links: • Christian Inderkum – raumimfluss.ch • Christian auf Linkedin: https://www.linkedin.com/in/christian-inderkum-3a5394269utmsource=share&utmcampaign=sharevia&utmcontent=profile&utmmedium=androidapp • Christian auf Instagram: https://www.instagram.com/raumimfluss igsh=MWs5NnhnbmllamJlbA==

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