The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Eine gesunde Beziehung zu uns selbst ist das Fundament für unsere Lebensqualität und alle anderen Beziehungen in unserem Leben. Doch gleichzeitig ist eine harmonische Beziehung zu uns selbst die wohl größte Herausforderung. Du, ich und wir alle wollen fast nie wahrhaben, dass wir gut sind, so wie wir sind. Wir denken an unsere vermeintlichen Makel, halten fest an einem lang zurückliegenden Fehler, erinnern uns an uner­füllte Wünsche und Träume, wir hören eingeschüchtert auf die Stim­me in uns, die aufzählt, was wir alles nicht können. Dann fühlen wir uns zu klein oder zu groß, zu dumm oder zu langsam und schämen uns für unser Nicht­perfekt­Sein. Wir schämen uns vor uns selbst und vor allem vor anderen. Wir versuchen, eine Fassade aufzubauen, damit unsere vermeintlichen Ecken und Kanten bloß nicht entdeckt werden. Diese Fassade schützt uns jedoch nicht wirklich, vor allem nicht vor unserer Selbstkritik – aber sie verhindert, dass wir gesehen werden. Nicht gesehen zu werden, von anderen und von uns selbst, bedeutet, dass niemand das Wunder bestaunen kann, das wir sind! So wird die Welt der Schönheit beraubt, die wir in sie hinaustragen. Darunter, glaube mir, leiden wir alle. Deshalb erwartet dich in dieser Podcastfolge eine kraftvolle Meditation mit Hilfe derer du dein Selbstwertgefühl steigern wirst. In der Meditation wirst du den Prozess der Selbstliebe, der Selbstvergebung und der Selbstakzeptanz durchlaufen, sodass du deinen Selbstwert nicht nur erkennst, sondern diesen fühlen und leben kannst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die 4 Geheimnisse gesunder Partnerschaften. 1. Jeder bleibt ein eigenständiger Mensch in der Beziehung: Das bedeutet, wir alleine können unsere Partner*in nicht glücklich machen. 2. Veränderungen schweißen zusammen: Zu wissen, Veränderungen meistern zu können schafft Optimismus die Zukunft nach den eigenen Wünschen gestalten zu können und Vertrauen, sich hierbei auf den anderen verlassen zu können. 3. Sprechen ist Gold: Wenn wir lernen mit unseren Gedanken und Gefühlen nicht zurückzuhalten aus Angst zu bedürftig zu wirken, öffnet sich ein ungeahnter Raum für die Entwicklung der Partnerschaft auf ein neues Level. 4. Leben der Dreifaltigkeit: Liebe, Sex und Freundschaft: Wir nehmen alles drei wichtig, aber nicht als selbstverständlich und schaffen Räume für gemeinsame Erfahrungen, die die Bindung in allen drei Bereichen stärken. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Keine Beziehung ist so prägend, wie die zu unseren Eltern. Ganz egal, wie die Beziehung zu unseren Eltern auch aussehen mag und auch ganz egal, ob sie innig oder problematisch ist, sie ist der Ausgangspunkt für unser Selbstwertgefühl. Aufgrund dieser Besonderheit, haben sich viele von uns auch im Erwachsenenalter noch nicht von den eigenen Eltern abgenabelt. Auch wenn wir bereits ausgezogen sind, unsere eigenen Familien gegründet haben und fest im Berufsleben stehen, haben wir den emotionalen Abnablungsprozess noch nicht vollzogen. Das wiederum führt zu etwaigen Konflikten in der Dynamik zu unseren Eltern, wie z.B. dem Gefühl, kein selbstbestimmtes Leben zu führen. In dieser Podcastfolge erfährst wie du den Abnablungsprozess zu deinen Eltern gestalten kannst und hierdurch ein unabhängiges Leben führen kannst, welches unbelastet von gegenseitigen Vorwürfen ist. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

„What the hell!“ ist ein Verhaltensmuster aus der Psychologie, auf das wir oft unbewusst zurückgreifen, wenn wir unser Leben ändern wollen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du ungesunde Gewohnheiten ablegst - Neue, dir dienliche, Gewohnheiten etablierst - Deinem Leben nachhaltig eine neue Richtung gibst - Dranbleibst und dich nicht von Rückschlägen aufhalten lässt +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai +++ Folge mir auf Instagram @sarah.desai

Der Mensch, der du jetzt gerade bist, mit deiner Erfahrung des Atmens, der Lebendigkeit, deinem Körper, aber auch deinen Ängsten, Zweifeln und Gedanken ist das Ergebnis all deiner Erfahrungen und Prägungen. Sie sind biologisch, psychisch, seelisch, spirituell. Wie auch immer du sie nennen oder bezeichnen möchtest, sie machen dich zu dem Menschen, der jetzt gerade atmet, und zu demjenigen, dem andere Menschen begegnen. Dein Charakter, deine Persönlichkeit und deine Denk- und Verhaltensmuster haben alle ihren Ursprung in der Summe dessen, was du erlebt hast und was dir mitgegeben wurde. Es gibt mit Sicherheit Teile von dir, die du magst und gerne anderen und dir zeigst. Es gibt aber mit Sicherheit auch Teile von dir, die du nicht magst. Teile von dir, die du am liebsten für immer verstecken würdest, an einem ganz abgelegenen Ort, den niemand kennt. Oder besser gesagt: Du hast diese Teile deiner Selbst bereits versteckt und zwar ganz tief in dir selbst. So tief, dass du diese Teile fast selbst nicht mehr siehst und doch steuern sie dich im Hier und Jetzt! Diese Aspekte deiner Selbst, steuern dich aus deinem Unterbewusstseins heraus. Sie bestimmen dein Denken und Handeln. Sie verwickeln dich in ungesunde Verhaltens- und Denkmuster. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du genau diese Verwicklungen auflöst. Wie du dich ent-wickelst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Der heutige Gast ist schon lange kein Unbekannter mehr in dem The Mindful Sessions Podcast: Lama Rod Owens ist buddhistischer Lehrer, queerer antirassistischer Aktivist und Autor. Gemeinsam mit Michael „Curse“ Kurth führe ich ein hochspannendes Gespräch über Glück und Liebe in den Zeiten der Apokalypse. +++ Mehr über Lama Rod Owens: https://www.lamarod.com Buch "The New Saints": https://www.amazon.de/New-Saints-Broken-Spiritual-Warriors/dp/164963000X Monatliches Programm "Free Radicals": https://www.lamarod.com/free-radicals +++ Mehr über Michael „Curse“ Kurth: https://www.curse.de Podcast "Meditation, Coaching & Life“: https://podcasts.apple.com/de/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse/id1191610678?l=en-GB +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Aktuell bekomme ich sehr viele Nachrichten von euch, dass ihr gerade eine schwere Zeit durchmacht. Für einige ist das Weltgeschehen der Auslöser hierfür, für andere private Verluste oder Herausforderung. Dies war Anlass für mich, diese Podcastfolge aufzunehmen, mit der ich euch eine Hilfestellung für schwere Zeiten an die Hand geben möchte. Dich erwartet in dieser Podcastfolge eine Herangehensweise mit Hilfe derer: - Du dir in unsicheren Zeit Halt geben kannst. - Vertrauen findest in der Ungewissheit. - In schweren Zeiten neue Hoffnung schöpfst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Mitte 30 - und plötzlich spielen die Hormone verrückt? Willkommen im turbulenten Hormonkarussell ab Mitte 30! Doch Moment mal, Spaß sieht anders aus: Der Zyklus gerät aus dem Takt, die Stimmung schwankt wie ein Wackelpudding, der Schlaf war auch mal besser, PMS-Beschwerden nehmen zu, das Gewicht leider ebenso. Und vielleicht fühlst du dich damit, wie viele andere Frauen auch, im Stich gelassen. Kein Wunder, denn selbst in den Frauenarztpraxen wird meist nicht genügend darüber aufgeklärt: Zwischen 35 und 45 Jahren, bereits weit vor der Menopause, können erhebliche Hormonveränderungen auftreten. Mit einem gravierenden Einfluss auf die Lebensqualität! Die Vorsitzende der deutschen Menopausengesellschaft Dr, Kathrin Schaudick sagt, dass 9 von 10 Frauen im Alter von 40 bis 45 Jahren in psychosomatische Kliniken, nicht dort sein müssten, wenn man sie hormonell begleiteten würde. Genau hier setzt Gynäkologin und Hormonexpertin Dr. med. Judith Bildau an. Sie gehört zum Team von Europas erster Online-Hormonklinik, die Dr. Sheila de Liz gegründet hat und gehört inzwischen zu Deutschlands erfolgreichsten Medizin-Influencerinnen. Sie ist Gesundheitsexpertin bei RTL News, schreibt dort ihre eigene Kolumne und tritt im Fernsehen auf. In dieser Podcastfolge klärt sie über die Ursachen hinter den Symptomen auf und zeigt auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und mit viel Erfahrung, was wirklich hilft für körperliches Wohlsein und eine stabile Psyche. Und sie teilt die besten Hormon-Hacks für Frauen ab 35: Soforthilfe bei PMS, Regelschmerzen, psychischen Tiefs, Schlafstörungen und Gewichtszunahme. In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem : - Welche körperlichen und psychischen Symptome auf Hormonveränderungen hinweisen - Ob du von Hormonveränderungen betroffen bist - Welche Nährstoffe und Lebensmittel dir helfen, deinen Hormonhaushalt zu regulieren - Wie du mittels Naturheilkunde deinen Körper und deine Psyche stärkst +++ Hier geht es zu Judith Bildaus Buch: Raus aus dem Hormonkarussell: https://www.amazon.de/Raus-Hormonkarussell-Regelschmerzen-Schlafstörungen-Gewichtszunahme/dp/3833893605 Hier geht es zu allen Infos zu Judith Bildau: https://www.dr-med-judith-bildau.com +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Uns zu entscheiden fällt uns nicht immer leicht. Wir überlegen hin und her. Nicht selten weicht das rationale Denken dann einer Gedankenspirale, in der wir uns verirren. Wir zerdenken und überdenken. Wir wollen alles richtig machen und versuchen alle Eventualitäten zu kontrollieren. Aber weil wir eben keine Kontrolle haben, werden wir immer verunsicherter, bis wir uns letztendlich nicht entscheiden können. In dieser Podcastfolge wartet ein anderer Ansatz auf dich, mit dessen Hilfe, du die für dich richtige Entscheidung treffen wirst: Du wirst deine Intuition entscheiden lassen. Sie ist deine innere Führung. Sie muss nicht kontrollieren. Sie weiss was richtig für dich ist. Es erwartet dich eine kurze Meditation, in der du dich mit deiner Intuition verbindest und glasklar, die für dich richtige Entscheidung triffst. Du wirst die Signale deines Körpers und deiner Gefühle lesen lernen und auf einmal wird es ganz einfach für dich sein, dich zu entscheiden. Diese Mediation kannst du immer anwenden, wenn du vor einer Entscheidung stehst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

In dieser Podcastfolge habe ich Julia Sahm im Interview zu Gast. Julia Sahm ist Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrer Arbeit spezialisiert sich Julia auf das Thema emotionales Essen und wie Entwicklungstraumata sich auf unser Essverhalten und unseren Körper auswirken. In dieser Podcastfolge erfährst du - Wie ein Entwicklungstrauma entsteht - Warum und wie Entwicklungstrauma Süchte erzeugen - Was seelischer Hunger ist und wie er sich auf dein Gewicht auswirkt - Wie Entwicklungstrauma unser Essverhalten beeinflussen können - Wie unsere Emotionen sich auf unser Essverhalten auswirken - Wie du wieder ein unbelastetes Verhältnis zum Essen und deinem Körper bekommst und wie dein Geist dir genau dabei helfen kann Außerdem erwarten dich in dem Austausch viele neue Impulse für deinen Wohlfühlkörper. Hier findest du alle Links zu Julia Sahm: Kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Bücher: https://shinecoaching.de/buecher/ Podcast: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/ +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Der diesjährige 20 März ist der internationale Tag des Glücks - organisiert von den Vereinten Nationen. Glück ist also ein Menschenrecht, welches wert ist zelebriert zu werden. Wo aber finden wir das Glück? Dieser Frage gehen wir in dieser Podcastfolge auf den Grund. Und die Antwort wird dich vielleicht überraschen, denn oft meinen wir das Glück in den Beziehungen zu anderen zu finden. Den Ursprung des Glücks aber, den finden wir im Alleinsein. Du wirst in dieser Podcastfolge erfahren: - Warum alleine sein, nicht negatives ist - Wie du dein Alleinsein zum Heiligtum machst - Wie genau alleine sein, dich glücklich macht - Wie alleine sein zum Katalysator deiner Persönlichkeitsentfaltung wird - Wie du durch das Alleinsein lernst, wahrhaftige Beziehungen mit anderen zu führen, ohne sie zu instrumentalisieren +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge wirst du deine Mutterwunde (wenn vorhanden) aufdecken und die ersten Schritte in Richtung Heilung gehen. Vielen von uns ist gar nicht bewusst, dass unsere Mutterwunde der Samen ist für z.B. ein geringes Selbstwertgefühl, Scham, Entwicklungsstörungen, Süchte oder Verhaltensweisen, mit denen wir uns selbst und unsere Beziehungen sabotieren. Eine Mutterwunde ist die Weitergabe der Unsicherheiten und Traumata deiner Mutter an dich und somit die Internalisierung ihrer Traumata und Unsicherheiten. In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine ganz konkrete Übung an die Hand, mit Hilfe derer du deine Mutterwunde beginnen wirst zu heilen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Spielt sich in deinem Leben ein immer wiederkehrender Schmerzfilm ab? In deinen Partnerschaften, deinem Job, deiner Gesundheit oder in der Beziehung zu dir selbst? Dann solltest du unbedingt in diese Podcastfolge reinhören. Die bekannte Mentaltrainerin Melanie Pignitter teilt in dieser Folge einen neuartigen Ansatz zur Heilung deines inneren Schmerzfilmes, auf der Grundlage der Heilung deines inneren Kindes. Melanie schafft nicht nur die psychologische Basis, um Wunden aus der Kindheit zu verstehen, sondert teilt in dieser Podcastfolge mir dir ganz konkrete Übungen aus dem Repareting - auf deutsch: dem heilsames Nachbeeltern, die du sofort anwenden kannst. Hier geht es zu Melanies Buch „Wenn das Kind in dir noch immer weint“: https://www.amazon.de/Wenn-Kind-noch-immer-weint/dp/3833891955/ref=sr_1_1? +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Kennst du das? Eigentlich ist alles gut, aber eben nur eigentlich. Statt zufrieden mit uns zu sein, stört uns ziemlich viel an uns und unserem Leben. Ganz egal, was wir auch tun, wie wir aussehen, wer wir auch sind oder was wir auch alles erreicht haben, unser Geist findet immer etwas, das uns daran erinnert, dass wir noch nicht perfekt sind. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meinen Ansatz, der auch dir dabei helfen kann, Frieden mit den Dingen zu schließen, die dich an die selbst stören. Du wirst verstehen, wie du aus dem Kreislauf des Mangels aussteigen kannst, wenn du mit deinem Unterbewusstsein arbeitest. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die schönste Sache der Welt: Die Liebe. Wie finden wir sie und vor allem, wie bewahren wir sie und führen eine glückliche und dauerhafte Paarbeziehung? Als Expertin habe ich die Paartherapeutin Dr.Sharon Brehm eingeladen. Dr.Sharon Brehm beantwortet in dieser Podcastfolge folgende Fragen aus unseren Communities, die ihr auch in Ihrem Praxisalltag immer wieder begegnen: - Wie kann ich die Leidenschaft und Intimität in einer Beziehung aufrechterhalten? - Wie kann ich das Vertrauen in meiner Partnerschaft wieder herstellen nach einem Vertrauensbuch? - Wie umgehen mit einem abblockenden Partner? - Wie kann ich mit Eifersucht in einer Beziehung umgehen? - Wie kommuniziere ich meine Bedürfnisse, ohne dass sie wie ein Vorwurf klingen? - Ich liebe meinen Partner sehr. Warum lasse ich mich ausgerechnet von ihm so sehr triggern? - Kann man beziehungsfähig sein? - Braucht es das gleiche Verständnis von Beziehung? - Wie kann man in der Partnerschaft in die selbe Richtung blicken? +++ Hier findest du mehr Angebote von Dr. Sharon Brehm: website: lovemoves.de Instagram: https://www.instagram.com/dr.sharonbrehm Podcast: Hello, Lovers. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein ganz besonderes Interview mit meinem Seelenverwandten und Freund Tim Schlenzig. Tim ist Gründer der Self-Help-Plattform myMONK. Durch seine eigene schafft er Transparenz eine Comfort-Zone für Hunderttausende. Einen Ort, an dem sie sich verstanden fühlen. Und Inspiration finden, sich mit ihrer Psyche und ihrem Leben auseinanderzusetzen – jenseits von Selbstoptimierung und oberflächlicher Positivität. Tim zählte zu den Jahrgangsbesten im BWL-Studium an der LMU München. Nach kurzer Zeit als Unternehmensberater musste er sich eingestehen, wie falsch dieser Weg für ihn und seine Psyche war. „Tim, negativer Stress entsteht immer dann, wenn die innere und die äußere Welt nicht zusammenpassen“, sagte ein Coach zu ihm. Er hängte den Job und seinen Anzug an den Nagel und baute sein eigenes Unternehmen auf. Was zwar nicht immer mit weniger Druck, aber deutlich mehr Leidenschaft verbunden ist. +++ Hier geht es zu Tims Buch „Sei dein eigenes Zuhause“ https://www.amazon.de/Sei-dein-eigenes-Zuhause-Einzeltitel/dp/3833892927/ref=asc_df_3833892927/ Hier geht es zu Tims Hompepage: www.mymonk.de +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Alles auf der Welt besteht aus verschiedenen Arten von Energie, einschließlich Dingen, die wir nicht sehen können, wie z.B. Elektrizität, Geräuschen und Emotionen. Dr. David Hawkins entdeckte, dass es auf einer energetischen Skala einen kritischen Punkt gibt, an dem Emotionen „unter einer Frequenz von 200 schwingen“ und den Körper und das eigene Handeln negativ beeinflussen. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Seinszustände dich auf einer niedrigen Frequenz schwingen lassen und wie du vermeidest diese zu einer Gewohnheit werden zu lassen. Im Detail geht es um den gesunden Umgang mit: 1. Eifersucht 2. Bedauern 3. Schuld 4. Angst 5. Urteil 6. Schuld 7. Anhaftung +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge spreche ich über einen Zustand, der sich „The dark night of the soul“ nennt. Ein Zustand, der zuerst einmal verwirrend und anstrengend erscheinen kann, aber letztendlich ein unheimliches Potenzial für Wachstum bereithält. Es ist der Moment im Leben, in dem wir unsere Konditionierungen erkennen und uns, unsere Handlungen und unser Leben beginnen zu hinterfragen. Wir merken, dass vieles was und als „normal“ mitgegeben wurde, ganz oft dysfunktional und nicht wirklich gesund oder dienlich für uns ist. „The dark night of the soul“ kann der Beginn eines neuen Lebens für uns sein, in dem wir uns eine neue Realität erschaffen, die unseren wahren Bedürfnisse und Motiven entspricht. Wie genau dieser Prozess aussehen kann, das erfährst du in dieser Podcastfolge. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wie kann der Weg in die finanzielle Freiheit aussehen? Dieser Frage widmet sich die aktuelle Podcastfolge. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine 7 Schritte auf dem Weg in die finanzielle Unabhängigkeit. Schritt für Schritt spreche ich darüber, was für mich funktioniert hat, um nachhaltige finanzielle Freiheit zu erlangen und zu auch zu behalten. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge lass uns über Trauer sprechen Sie ist ein Tabuthema in der Gesellschaft, aber gleichzeitig ein Aspekt des Lebens der uns alle betrifft. Uns, unsere Familien, letztendlich jeden Menschen. Für mich persönlich ist Anfang Januar immer die Zeit, zu der die Trauer an die Oberfläche kommt, da mein Vater an einem Januartag gestorben ist. Vielleicht steht deine Trauer in keiner Beziehung zu einem Verlust, sondern etwas ganz anderem. Trauer ist kein eindimensionales Ding. Sie hat viele Facetten. In dieser Podcastfolge erwarten dich drei Schritte mit Hilfe derer du die Trauer befreunden kannst, anstatt sie wegzusperren und mit Hilfe derer, die Trauer dein Leben nicht kleiner macht, sondern das Tor zu einer weiteren Dimension des Lebens öffnet. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Vergebungsmeditation, mit Hilfe derer du dich von der Vergangenheit lösen kannst. Denn oft bestimmen Menschen, die uns Schmerz oder Enttäuschung zugeführt haben, unser Hier und Jetzt. Die alten Wunden der Vergangenheit führen so immer wieder zu weiteren Verhärtungen unseres Lebens. Mittels dieser Meditation, wirst du mit Hilfe von Vergebung den Schmerz der Vergangenheit hinter dir lassen. Das beutetet nicht, dass du das Verhalten der Person, die die dich enttäuscht oder verletzt hat, gut heißen musst. Im Gegenteil. Du befreist dich von dem Verhalten dieser Person und diese wird keine Macht mehr über dich haben. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wir sind in unserem Alltag pausenlos den Energien anderer Menschen ausgesetzt oder besser gesagt: wir stehen in einem ständigen Energieaustausch. Daran ist nicht falsches oder schlechtes. Was allerdings zu unserem Nachteil wird, ist der Fakt, dass wir die Energien anderer Menschen, oft über die jeweiligen Interaktionen hinaus, mit uns herumtragen und von ihnen gesteuert werden. So entfernen wir uns immer weiter von unserem eigenen Wesenskern und Bedürfnissen und werden stattdessen gewollt oder ungewollt zum Spielball der Emotionen und Handlungen anderer. In dieser Podcastfolge begleite ich durch eine Methode, mit Hilfe derer du dich in 7 Schritten von (toxischen) Energien anderer reinigst. Du wirst lernen: - Wie du einen heilsamen Energieausgleich praktizierst - Wie du die Energien anderer loslässt - Wie du deine eigene Energie wieder zu dir zurückholst und in deine Kraft kommst - Wie du toxische Energieverstrickungen auflöst +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

An den Feiertagen fühle sich viele von uns allein oder ungeliebt. Was aber, wenn ich dir sage, dass du immer liebenswert bist, und zwar ohne Wenn und Aber. Liebe ist nämlich das komplexeste Wort der menschlichen Sprache. Sie ist ein universelles Wort, dass zugleich völlig subjektiv ist. Sobald wir aber anfangen, das Wort Liebe gesellschaftlichen Erwartungen zu unterwerfen, engen wir die Liebe ein und sie wird rar und wir schnell einsam. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir uns immer mehr Liebe in unser Leben holen können: - wenn wir aufhören, sie zu kategorisieren. - und wie genau das funktioniert. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Gute Fragen, sind besser als richtige Antworten. Sie laden ein zum reflektieren, tiefer tauchen und schaffen ein „Mehr“ an Möglichkeiten. Deshalb warten in dieser Podcastfolge 11 Fragen auf dich, die du dir unbedingt stellen solltest und die ich meinem Interviewgast Michael „Curse“ Kurth stelle. Er ist nicht nur Rapper, systemischer Coach, Bestseller-Autor und Host des Podcasts „Meditation, Coaching & Life“, sondern auch mein Partner. Let’s get honest! Hier auch für dich nochmal die Fragen zum reflektieren: - Wenn es eine Glaskugel gäbe die dir die Zukunft voraussagt, was würdest du wissen wollen? - Wovon braucht deine Seele nächstes Jahr weniger? - Wenn du eine Sache an deiner Kindheit ändern könntest, welche wäre das? - Wo bist du glücklich? - Gibt es etwas ,von dem du schon lange träumst? Warum hast du es noch nicht umgesetzt? - Wie gehts du damit um, wenn Menschen die dir wichtig sind, deine Lebensentscheidungen nicht nachvollziehen können oder kritisieren? - Hast du manchmal Angst vor Ablehnung? Wenn ja, wie gehst du damit um? - Wovon braucht deine Seele nächstes Jahr mehr? - Was denken andere über dich, was nicht stimmt? - Wenn dein bisheriges Leben zu einem Buch werden würde, welchen Titel hätte das Buch? - Was macht dir Mut? +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

„Nur weil du das schaffen würdest, bedeutet es nicht, dass du es ertragen musst“ Dieses Zitat von Yasmine Cheynne hat mich dazu bewegt, die aktuelle Pocdatsfolge aufzunehmen. Denn viel zu oft, setzen unsere 5 inneren Antreiber „Sei stark“, „Sei perfekt“, „Mach es allen recht“, „Streng dich an“ und „Mach schnell“ uns so sehr unter Druck, dass wir gar nicht mehr mitbekommen, ob das was wir da schaffen auch das ist, was wir brauchen. Wenn dies auch für dich zutrifft, dann lass dich von dieser Podcastfolge an den Punkt begleiten, an dem du aus vollem Herzen sagst „Ich verdiene Besseres.“ +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wir alle wünschen uns erfülle Partnerschaften. Doch die große Frage ist: Was braucht es um eine glückliche Partnerschaft zu führen? Genau dieser Frage widmet sich diese Podcastfolge. Schritt für Schritt werden wir in dieser Podcastfolge, die Prinzipien einer erfüllten und glücklichen Partnerschaft besprechen. Freue dich auf eine Folge, in der du die Beziehungsschlüssel an die Hand bekommst, die dir ermöglichen die Tür zu deiner erfüllten Partnerschaft aufzuschließen. Spoiler Alert: Außerdem werden wir mit dem Vorurteil aufräumen, dass wir erst uns selbst lieben müssen, um andere Menschen lieben zu können. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Diese Podcastfolge widmet sich der Frage: Wie gut kennst du dich? Warum ich die Frage so wichtig finde? Weil ich der festen Überzeugung bin, dass alle Antworten, die du suchst, in dir liegen. Diese findest du aber nur, wenn du dich selbst findest oder besser gesagt: Dich selbst gut genug kennst. Und obwohl niemand, wirklich niemand so viel Zeit mit uns verbringt, wie wir selbst, sind wir uns trotzdem ganz schön oft, ganz schön fremd. Wir werden überrascht von unseren Gedankenstrudeln, überrumpelt von unseren Gefühlen und vor schwierigen Situationen stehen wir oft, als hätten wir noch nie in unserem Leben ein Problem gesehen. Dabei ist nichts von all dem neu für uns. Schließlich denken und fühlen wir seit unserem ersten Atemzug. Und Probleme, die kennen wir auch...und das ist gut so! Denn das bedeutet, dass wir es auch kennen, Lösungen zu finden. Du bist die Expert*in, die du brauchst. Du trägst alle Antworten in dir. Du kannst dir zu jeder Zeit selbst helfen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was Selbsthilfe bedeutet - Wie du deine Selbsthilfe-Kraft aktivierst - Wie du dich innerlich sortierst und du zu jeder Zeit Lösungen für deine gegenwärtige Situation findest - Wie du in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf behältst - Wie du dich in Stresssituationen selbst regulieren kannst +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Hingeben, auf englisch „surrender“, ist das uns dienliche und produktive Gegenstück zum Aufgeben. Das Hingeben ist ein kraftvoller Prozess, der uns neue Möglichkeiten und Perspektiven schenkt und uns ermöglicht mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch das Leben zu gehen. Aber Hingeben, auch als Loslassen bekannt, möchte gelernt sein und fällt uns nicht immer leicht. Denn das Loslassen kann als Aufgabe von Kontrolle gesehen werden, was wiederum Angst und Unsicherheit hervorrufen kann. Zudem kann das Festhalten an bestimmten Gedanken, Gefühlen oder Situationen ein Bewältigungsmechanismus sein, selbst wenn sie schädlich oder unproduktiv sind. Es kann auch schwierig sein loszulassen, wenn wir uns mit bestimmten Aspekten unseres Lebens oder unserer Identität identifizieren. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie ein Loslassen in den folgenden Aspekten deines Lebens aussehen kann und was du dadurch gewinnst: - Loslassen von emotionalen Herausforderungen - Loslassen von Beziehungen - Loslassen von Kontrolle - Loslassen von Erwartungen - Loslassen der Vergangenheit Hingeben ist wie das Meer, das sich bei Ebbe zurückzieht. Es kämpft nicht gegen die Schwerkraft, sondern gibt nach und zieht sich zurück, um Platz für etwas Neues zu machen. Es lässt los, was es nicht mehr halten kann, und bereitet sich darauf vor, bei der nächsten Flut wieder voll und ganz präsent zu sein. So wie das Meer sich der Gezeiten hingibt, können auch wir lernen, loszulassen, was wir nicht kontrollieren können, und uns auf das vorbereiten, was als nächstes kommt. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Viel zu oft empfinden wir uns als zu klein, zu allein, zu hilflos. Dabei sind wir alle kosmische Kinder des Universums. Ganz egal wie kitschig sich das jetzt vielleicht lesen mag, dies sind nicht nur schöne Worte, das ist Physik. In dieser Meditation wirst du dich mit der kosmischen Kraft in dir und um dich herum verbinden und als Ressource für dich entdecken. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Oft werde ich gefragt, was man für seinen Selbstwert tun könnte. Meine Antwort lautet dann immer: Nichts! Denn du hast bereits einen Selbstwert. Dein Selbstwert kann nicht steigen oder sinken. Er ist unantastbar. Er ist immer da. Er ist eine dir inhärente Eigenschaft. Du musst also nicht an dir arbeiten, um von wert zu sein. Das, was allerdingt schwankt ist dein Selbstwertgefühl. Unser Selbstwertgefühl hängt nämlich davon ab, was wir als wertvoll definieren und an welche Bedingungen wir das Wort wertvoll knüpfen. Und hier liegt oft das Problem: Wir haben verlernt diese Bedingungen selbst zu definieren, sondern schauen, welche Bedingungen unser Umfeld und die Gesellschaft an das Prädikat „wertvoll“ knüpfen. Auf der Suche nach unserem SELBSTwert entfernen wir uns also immer weiter von uns SELBST. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir wieder den Weg zu uns SELBST und somit auch zu einem gesunden Selbstwertgefühl finden. Du wirst erfahren, warum du nicht an DIR arbeiten musst, sondern lediglich an der Beziehung zu dir und wie Achtsamkeit dir genau dabei hilft. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Für viele von uns, gibt es gerade ein Gefühl, das zu kurz kommt: Hoffnung. Als hätte jemand ein tiefes Loch gegraben und alle Hoffnung hineingeworfen. Fällt es dir auch gerade schwer zu hoffen? Weil die Welt grausam erscheint? Oder weil sich in deinem Leben etwas ereignet hat, das dich straucheln lässt? Oder weil gerade einfach alles zu viel ist? In dieser Podcastfolge teile ich 5 Praktiken mit dir, die dir helfen, die Hoffnung wieder auszugraben und zurück an die Oberfläche zu holen. Du wirst erfahren, wie du dich selbst ganz konkret durch schwere Zeiten begleiten und halten kannst. Lass die Hoffnung zu deinem Proviant für Krisenzeiten werden. Wie? Das erfährst du in dieser Podcastfolge. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Was macht eine gute Mutter aus? Die Gesellschaft zeigt das Bild einer Frau, die alles schafft: Working Mum, Entertainerin, sexy Vamp. Ein Motiv, das auch von den sozialen Medien gefüttert wird: Perfekt inszenierte Wohnungen mit fröhlich-bastelnden, sauberen Kinder werden zur Schau gestellt – geformt von Müttern, die die Kleinen bedürfnisorientiert erziehen und dabei so makellos aussehen, als hätten sie gerade zwei Wochen Wellnessurlaub hinter sich. Ansprüche, die Sina Schröder hinter sich gelassen hat. Sina ist selbst Mutter von 4 Kindern und als Seelsorgerin spezialisiert auf die Arbeit mit Frauen & Müttern. In diesem Podcastinterview spricht Sina darüber: - Woher diese toxischen Ansprüche kommen und wie sich Frauen dabei immer mehr verlieren - Dass neue Wege möglich sind und wie sie selbst diese beschreitet. - Wie unerlässlich es ist, sich selbst Raum und Anerkennung zu schenken. - Dass ein mutiges "Selbst sein" oft der bessere Maßstab gegenüber aufopfernder Selbstlosigkeit ist. - Warum es wichtig ist, auch als Mutter eine ganz normale Frau zu sein, mit all ihren Ecken und Kanten. Hier geht es zu Sinas Buch „Selbstlos: Die Zweifel der modernen Mütter, die alles geben und sich selbst dabei verlieren:“ Hier geht es zu Sinas Instagram Kanal: @feelslike_sina +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Was macht eine gute Mutter aus? Die Gesellschaft zeigt das Bild einer Frau, die alles schafft: Working Mum, Entertainerin, sexy Vamp. Ein Motiv, das auch von den sozialen Medien gefüttert wird: Perfekt inszenierte Wohnungen mit fröhlich-bastelnden, sauberen Kinder werden zur Schau gestellt – geformt von Müttern, die die Kleinen bedürfnisorientiert erziehen und dabei so makellos aussehen, als hätten sie gerade zwei Wochen Wellnessurlaub hinter sich. Ansprüche, die Sina Schröder hinter sich gelassen hat. Sina ist selbst Mutter von 4 Kindern und als Seelsorgerin spezialisiert auf die Arbeit mit Frauen & Müttern. In diesem Podcastinterview spricht Sina darüber: - Woher diese toxischen Ansprüche kommen und wie sich Frauen dabei immer mehr verlieren - Dass neue Wege möglich sind und wie sie selbst diese beschreitet. - Wie unerlässlich es ist, sich selbst Raum und Anerkennung zu schenken. - Dass ein mutiges "Selbst sein" oft der bessere Maßstab gegenüber aufopfernder Selbstlosigkeit ist. - Warum es wichtig ist, auch als Mutter eine ganz normale Frau zu sein, mit all ihren Ecken und Kanten. Hier geht es zu Sinas Buch „Selbstlos: Die Zweifel der modernen Mütter, die alles geben und sich selbst dabei verlieren:“ Hier geht es zu Sinas Instagram Kanal: @feelslike_sina +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wenn du heute sterben würdest, hättest du dann wirklich ein erfülltes Leben geführt? Wann warst du das letzte Mal eigentlich von Herzen glücklich? Wann hast du zuletzt Tränen gelacht? Fragen, für deren Beantwortung ich mir einen ganz besonderen Podcastgast eingeladen habe: Spiegel Bestseller Autor und Life Coach Lars Amend. Wir sprechen unter anderem darüber: - warum es nicht darum geht, dass zu bekommen, was man will, sondern das, was man ist. - wie wir unserer wahren Erfüllung wieder näher kommen und wie Musik uns dabei helfen kann. - warum wir Erfolg nicht in unser Herz und Misserfolg nicht in unseren Kopf lassen sollten. - wie wir uns daran erinnern können, welche Träume wir als Kinder für unser Leben hatten und wie wir diese wieder zum Leben erwecken können. - warum wir unser Leben nicht perfekt, sondern nach unserer eigenen Fasson gestalten sollten und wie wir den Mut dafür finden. Hier geht es Lars Amends neuem Buch „Imagine“ auf Amazon: https://amzn.to/44SHBu0 Alle Daten zur Tour von Lars Amend findest du hier: https://www.myticket.de/de/lars-amend-tickets +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Fragen eröffnen ein Mehr an Möglichkeiten; und das Faszinierende daran: Manchmal verliert die eine richtige Antwort in diesem Mehr an Bedeutung. Einfach weil das Mehr so viel Spielraum offenbart, dass die Antwort nicht mehr wichtig ist. Kluge Fragen öffnen Türen, hinter denen sich ungeahnte Möglichkeiten für unsere eigene Entwicklung auftun. In dieser Podcastfolge erfährst, welche Fragen du dir unbedingt stellen solltest und damit deinem Leben neue Perspektiven schenkst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Die Visualisierung ist ein sehr wirksames und kraftvolles Tool, wenn wir sie richtig zu nutzen wissen. Die gute Nachricht ist: Unser Gehirn denkt in Bildern. Die Arbeit mit inneren Bildern ist dir bzw. deinem Gehirn also bekannt. Leider denken wir aber oft in uns nicht dienlichen Bildern und visualisieren quasi gegen uns. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Wie du mit Hilfe on richtigem Visualisieren eine dir dienliche Realität erschaffst. - Wie du mit Hilfe von Visualisierung neue heilsame Denk,- Gefühls, und Handlungsmuster entwickelst. - Was Visualisierung ist und was sie nicht ist. Außerdem erwartet dich eine Visualisierung, mit der du direkt in die Umsetzung kommst. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Manifestation, was ist das und wie funktioniert es? Zu diesen Fragen steht uns die Manifestations-Expterin Nicole Davidow in dieser Podcastfolge Rede und Antwort. In diesem Podcast erfährst du außerdem: - warum du nur Druck manifestierst, wenn du an einem Ziel verbissen festhälst. - mit welcher Methode die Zielsetzung erfolgreich sein wird. - warum dein Traum nicht deine Erwartung sein sollte. - was es bedeutet, dass es genau so kommt oder eben auch besser. Hier geht es zu Nicole Davidow: https://nicole-davidow.com +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wie ehrlich bist du? Unser erster Reflex ist zu sagen: Ich bin ehrlich! Zu 100 %. Denn gute Menschen sind schließlich ehrlich. Lügen nicht. Blenden nicht und führen niemanden hinters Licht. Und trotzdem bleibt die Frage „Wie ehrlich bist du?“, bzw. „Wie ehrlich bis du zu dir selbst?“ Warum ist die Frage so interessant? Es gibt einen Unterschied zwischen dem, was uns bewusst ist und dem, was wir unbewusst denken und tun. Und so passiert es, dass wir oft nicht ehrlich zu uns selber sind. Dabei brauchen wir genau diese Ehrlichkeit, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, woran du merkst, dass du nicht ehrlich zu dir bist und wie du genau das ändern kannst und zu der Person wirst, die du in Wirklichkeit bist. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Vertraust du darauf, dass du auf deinem Weg bist? Dass du genau zur richtigen Zeit am richtigen Ort bist? Dass das, was du tust, genau jetzt das Richtige für dich ist? Und vertraust du darauf, dass das Leben dir deine nächsten Schritte zeigen wird, wenn etwas Neues für dich beginnen soll? Ich frage, weil wir oft glauben, alles kontrollieren oder gar planen zu können. Wir wollen Ort, Zeit und Form für die Ereignisse in unserem Leben bestimmen, als würden wir an einem Projekt arbeiten. Aber: Wann hast du dir zB das letzte Mal vorgenommen, dich zu verlieben? Das Leben verläuft selten nach Plan, oder? Die prägendsten Ereignisse, jene, die unser Leben verändern, ihm eine neue Richtung weisen, passieren; Spoiler: ungeplant. Was wir tun können, ist offen zu sein und… zu vertrauen. Wie? Das erfährst du in dieser Podcastfolge. +++ Hier geht es zu dem Angebot von Alisa Schulte, die ich in dieser Podcastfolge erwähnt habe: www.alisa-schulte.com +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

„Wer bin ich?“ - gehört ohne Frage, zu den großen Lebensfragen. In dieser Podcastfolge, gehen wir gemeinsam auf die Suche nach der Antwort. Zuerst einmal, schauen wir uns an, warum diese Frage so komplex ist und wieso viele von uns den Zugang zu den eignen Bedürfnissen, Wünschen, Fähigkeiten und der eignen Individualtät verloren haben. Im zweiten Teil der Podcastfolge teile ich dann eine Achtsamkeitsübung mit dir, die dich dabei unterstützt, den Zugang zu deinem wahren Selbst zu finden. Du wirst erkennen, wer du abseits deiner Muster, Konditionierungen und Prägungen bist. Und du wirst verstehen, dass es sicher ist, du selbst zu sein. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In einer zunehmend extrovertierten Welt, scheinen introvertierte Eigenschaften auf den ersten Blick als ein Manko. Dabei ist genau das Gegenteil der Fall, denn introvertiert zu sein, bedeutet immer auch ganz besondere Qualitäten in sich zu tragen. Diese Qualitäten können zur Blüte kommen, sobald wir unser introvertiert sein umarmen und anerkennen, das auch die leisen Töne die Musik machen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Welche 4 Typen von introvertierten Menschen es gibt. - Wie du den introvertierten Anteilen in dir mehr Raum gibst. - Welche 9 einzigartigen Qualitäten introvertierte Menschen in sich tragen und wie du diese als Stärken kultivierst. - Wie du die 9 einzigartigen Stärken introvertierter Menschen wirksam in dein Privat- und Berufsleben einsetzt. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Unser Leben ist zunehmend auf Extraversion ausgerichtet. Laut soll man sein. Sich zeigen. Und von sich überzeugen. All das entspricht aber so gar nicht dir? Es fällt dir schwer, dich lautstark zu Wort zu melden oder ist dir sogar zuwider dich selbst darzustellen? Du brauchst viel Rückzug, schöpfst Energie aus dem Alleinsein und Interaktion mit anderen verträgst du nur in Maßen? Das kenne ich nur zu gut, denn es geht mir genauso! Und jetzt? Ist die Konsequenz, dass wir neben all den lauten Menschen einfach untergehen? Nichts zu sagen haben? Keine Beziehungen führen können? Oder unsere Bedürfnisse einfach ignorieren sollten? Mitnichten! DU BIST EIN LEISER MENSCH MIT STARKER WIRKUNG!!! Warum, das teile ich mit dir in dieser Podcastfolge. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wir leben in einer von Reizen überfluteten Welt. Wir können uns ihnen nicht entziehen. Jeder Reiz macht etwas mit uns, entweder bewusst oder unbewusst. Auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene. Ohne es zu bemerken, verstricken wir uns in Assoziationen, Vergleichen, Sorgen und Vorhaben. Und bevor wir uns versehen, fühlen wir uns rastlos, beunruhigt, angespannt und aufgebracht. Oder anders gesagt; Wir sind im Fight, Flight oder Freeze Modus. Mit Hilfe dieser Meditation wirst du dich aus dem unangenehmen Gefühl der inneren Unruhe befreien können. Atemzug für Atemzug wirst du an innerer Sicherheit gewinnen und dich erden. Diese Beruhigungsmeditation wird dich zu der, in dir schlummernden Ruheoase führen und ist der direkte Weg zurück zu deiner Besonnenheit und Stabilität. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Färbst du dir die Haare oder benutzt Cremes für einen strahlenden Teint? Hast du schonmal eine Diät gemacht, um schlanker zu sein? Sport für straffe Beine oder ein Sixpack? Was denkst du, wenn du dich morgens im Spiegel betrachtest? Du tust einiges, um im Außen zu glänzen, oder? Es ist normal und okay, gefallen zu wollen. Achte nur auf die Ge-Fallhöhe. Darauf, wer oder was wirklich über dein Körpergefühl bestimmt. Darauf, dass du nicht versäumst, deinen Körper als das wahrzunehmen, was er ist: ein perfektes Wunder. Wir zeigen gerne mit dem nackten Zeigefinger auf die Medien oder die Industrie, wenn es darum geht, Schuldige für den gesellschaftlichen Schönheitswahn zu identifizieren. Ja, es ist eine Scheinwelt entstanden, die es so nicht gibt. Irgendwer hat da ein perfektes Barbie-Traumschloss hingebaut, in das wir ach so gerne einziehen würden. Willst du? Wenn ja, warum? Vielleicht, weil das Streben nach Schönheit ähnlich dem Streben nach Perfektion ist – eine Schutzstrategie, die du dir angeeignet hast, um das Nicht-Gut-Genug-Gefühl in dir zu bändigen? Worum geht es eigentlich? Um Anerkennung? Um ein Leere-Gefühl aus deiner Vergangenheit? Was ich sagen möchte: Wie wir uns mit unserem Körper fühlen, hängt oft mehr mit unserer inneren Gefühlswelt zusammen als mit äußeren Reizen. Und manchmal verlieren wir aus dem Blick, dass unser Körper nicht dafür da ist, schön zu sein. Er ist dafür da, die Welt um uns herum in all ihren Facetten wahrnehmen und entdecken zu können. Dafür sollten wir, solltest du ihn wertschätzen, oder? Die heutige Podcastfolge unterstützt mit zwei konkreten Übungen genau dabei. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Das Fundament für eine gesunden Selbstwert ist Selbstannahme, also die Überzeugung „Ich habe ein gutes Leben verdient, als der Mensch, der ich bin.“ Hört sich logisch an, ist aber trotzdem für die meisten von uns so schwer umzusetzen. Denn sofort wird unsere innere Stimme laut, die uns zuflüstert, wir wären nicht richtig, nicht gut genug und somit nicht in Sicherheit und ein freudvolles Leben für uns unerreichbar. Für die aktuelle Podcastfolge habe ich mir einen ganz besonderen Interviewgast eingeladen: Aljosha Muttardi. Er ist Arzt, Grimme Preisträger, er hat seine eigene Netflixshow, ist erfolgreicher Podcaster und Youtuber und trotzdem kennt auch er Unsicherheiten und Selbstzweifel! Aljosha hat zudem nicht nur mit seiner inneren kritischen Stimme zu kämpfen, sondern wird als queerer und von Diskriminierung betroffener Mensch, leider auch mit anfeindenden äußeren Stimmen konfrontiert, die das Gefühl von Unsicherheit noch verstärken. In dieser Podcastfolge sprechen Aljosha und ich darüber: - Wie Selbstzweifel entstehen und uns begleiten. - Warum wir dazu tendieren, so kritisch mit uns selbst zu sein. - Wie wir mit unserer inneren kritischen Stimme arbeiten können. - Wie wir Selbstfürsorge praktizieren können. - Warum von Diskriminierung betroffene Menschen, es besonders schwer haben, ein gesundes Selbstwertgefühl zu etablieren. - Welche Ressourcen uns unterstützen können, zu uns selbst zu stehen. - Wie wir lernen können, geduldig mit uns selbst zu sein. - Wie wir uns in Selbstannahme üben können. - Wie wir als Gesellschaft einander dabei unterstützen können, Selbstvertrauen zu etablieren. - Wie wir sanfter mit uns werden können. - Wie wir unseren eigenen Selbstwert stärken können. - Wie wir auch anderen dabei helfen können, ihren Selbstwert zu stärken. - Wie wir einander Sicherheit geben können. +++ Hier geht es zu Aljoshas Podcast „Out and About“, seinem Youtube und Instagram Kanal https://linktr.ee/aljosha_?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=d8853631-3477-4f9d-b1ee-e8efe0e520df +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Wir alle sehnen uns nach Liebe. Doch gleichzeitig haben wir so große Angst davor verletzt zu werden, dass wir unser Herz verschließen. Wir sperren uns selbst in Gefängnis aus Restriktionen, Regeln und Befürchtungen. Wir tun alles um bloß nicht verletzt zu werden, mit dem Resultat, dass unsere Angst verletzt zu werden immer größer wird und wir die Liebe, sowie auch alle anderen Gefühle, immer weiter aus unserem Leben ausschließen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dein Herz wieder öffnen kannst und die Liebe in dein Leben holst. Denn keine*r von uns, muss das eigene Herz beschützen. Im Gegenteil, dein Herz ist ein Juwel, der unzerstörbar ist. Finde den Mut, dich verletzbar zu machen und lebe ein Leben in Fülle und Facettenreichtum. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meinen Sommerurlaub. Dich erwartet eine Meditation mit dem Zirpen der Grillen, dem Singen der Vögel und dem warmen Sommerwind. Innerhalb kurzer Zeit wirst du dir den Sommer in deinen Geist, dein Herz und deine Seele einladen. Du kannst diese Meditation von überall aus praktizieren, um dich zu entspannen. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Druck - wir alle kennen ihn. Er ist die Folge von überhöhten Ansprüchen, die an uns selbst stellen und dem Gedanken, immer alles schaffen zu müssen. Die Wahrheit aber ist: Wir können nicht alles schaffen und schonmal gar nicht perfekt! Und das ist vollkommen okay. In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner Interviewgästen Julia Bauer darüber: - Welche Ursachen hinter dem „uns selbst unter Druck setzen“ liegen. - Wie wir unseren eigenen Ansprüchen gerecht werden können, und das auch an Tagen, an denen wir wenige Energieressourcen zur Verfügung haben. - Wie wir in unserem Berufs- und Privatleben jeden Tag aufs neue Druck rausnehmen können. - Wie wir gut für uns sorgen und so mitnachhaltig gesünder und freudvoller leben. Hier geht es zu Julias Buch „Einfach Feierabend“: https://www.amazon.de/Einfach-Feierabend-schnelle-Rezepte-jeden/dp/3756710068 +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Die BUNTE bezeichnet sie als "Powerfrau mit Herz und Verstand". Sonja Piontek ist eine Powerfrau mit einem beeindruckenden, jedoch bei weitem nicht immer einfachen Lebensweg. 2020 war ihr persönliches Krisenjahr: sie verliert ihr ungeborenes Kind, ihren Partner und kurz darauf durch Covid-19 all ihre beruflichen Aufträge. Eine Multi-Traumatisierung par excellence. Doch Aufgeben kommt für sie nicht in Frage. Sonja Piontek besinnt sich auf ihre innersten Stärken, fasst neuen Lebensmut und arbeitet sich Schritt für Schritt aus dem tiefen Tal der Tränen heraus. Der Phönix, der aus der Asche aufsteigt und die hierfür so notwendige Achtsamkeit werden zum Symbol für ihr Leben und integraler Teil ihres Wirkens und Tuns. Über die bemerkenswerte Kraft der Achtsamkeit hat sie nun ein Buch geschrieben. „ICH – Mein Workbook für mehr Achtsamkeit“ ist ein effektiver Wegweiser für mehr Zufriedenheit im Leben, ein Rezeptbuch zum Glücklichsein. +++ Hier geht es zum Buch „ICH – Mein Workbook für mehr Achtsamkeit“ https://amzn.to/3HFZoeM Hier geht es zu allen Infos zu Sonja Piontek www.sonjapiontek.com +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai

Die Suche nach dem Sinn des Lebens kann zu gefährlichem Unsinn werden. Denn die Frage nach dem Lebenssinn führt direkt hinein in ein verzweigtes Labyrinth; ein Labyrinth durch das du irrst und irgendwann nur noch verzweifelt nach der (einen) Antwort, dem Ausweg, suchst. In diesem Labyrinth gibt es nunmal viele Türen. Unterschiedliche Türen. Auf allen steht Ausgang bzw sowas wie: Karriere machen – Kinder kriegen – Heiraten – Haus bauen – Popstar werden – was steht auf der Tür, die du siehst? Wir wollen oft daran glauben, dass, wenn wir durch diese eine Tür gehen, dann wird endlich alles gut, dann sind wir glücklich – dann ergibt alles einen Sinn. Aber wir wissen, dass das gefährlicher Unsinn ist, der dazu führt, das wir ausbrennen. In dieser Podcastfolge drehen wir deshalb die Frage „Was ist der Sinn meines Lebens?“ um in „Wie führe ich ein nachhaltig sinnvolles Leben?“. +++ Sicher dir dein kostenloses Ausbildungsgespräch: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy/ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Instagram: @sarah.desai