PLAY PODCASTS
The MATTER Podcast

The MATTER Podcast

1,176 episodes — Page 19 of 24

ทำไมการรักตัวเองถึงยากจัง? | Life CRY SIS EP32

“ทำไมไม่รักตัวเองเลย?” คำถามง่ายๆ แต่อาจเป็นคำถามที่ตอบยากและตอบไม่ได้สำหรับบางคน ถ้าวันนี้ยังรู้สึกว่าเรารักตัวเองไม่ได้ ก็ไม่เป็นไรนะ เพราะเราเข้าใจว่าบางครั้งสังคมและปัจจัยต่างๆ ก็ไม่ได้เอื้อให้เรารักตัวเองและภูมิใจในตัวเองมากเท่าไรนัก มาเข้าใจมุมมองแห่งความยืดหยุ่นในชีวิตในเชิงจิตวิทยา ทำไมบางคนถึงไม่รู้สึกรักและพอใจในตัวเอง ทั้งในมิติร่างกาย ความสัมพันธ์ และหน้าที่การงาน พร้อมกับดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 22, 202233 min

S1 Ep 5ฮ่องเต้ Art of Hongtae พญาเป็ดผู้ไม่เคยปฎิเสธโอกาสใหม่ในชีวิต | EXเป็ด EP05

ศิลปิน นักแสดงละครเวที นักเขียน นักพากย์ พิธีกร กองบรรณาธิการ คนสอนการแสดง นักออกแบบงานแต่งงาน จิตรกร อินฟลูเอนเซอร์ คอนเทนต์ครีเอเตอร์ ภัณฑารักษ์ และผู้กำกับศิลป์ คืออาชีพบางส่วนที่เคยทำของ ‘ฮ่องเต้-กนต์ธร เตโชฬาร’ ผู้ที่ชื่นชอบความเป็นมนุษย์เป็ดในตัวเอง และสิ่งที่ทำให้เขาเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทดลองเดินในหลายเส้นทาง เพราะไม่เคยปฎิเสธโอกาสใหม่ๆ ในการเรียนรู้ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 18, 202253 min

RECAP | หายโควิดแต่อาการยังไม่จบ รู้จัก Long COVID อาการยืดเยื้อเรื้อรัง

หายจาก COVID-19 แล้ว แต่ยังเหนื่อยง่าย รู้สึกไม่สบาย หรือวิงเวียนศีรษะ…ภาวะที่ใครหลายคนต้องเผชิญ อาการเหล่านี้มีชื่อเรียกว่า ‘post-COVID-19’ หรือ ‘Long COVID’ เข้าใจได้ง่ายๆ ว่า เป็นอาการระยะยาวที่เกิดขึ้นหลังรักษาอาการป่วยจากCOVID-19 ไปแล้ว อาการเหล่านี้อาจจะเกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้ที่ป่วยหนัก และผู้ติดเชื้อที่ไม่แสดงอาการ ซึ่งระยะเวลาของอาการเหล่านี้ ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน บางคนอาจรู้สึกดีขึ้นภายใน 1-2 วัน หรือในไม่กี่สัปดาห์หลังหายขาดจาก COVID-19 หรือบางคนก็อาจมีอาการนานหลายเดือน Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 18, 20225 min

‘คนรวย’ ในภาษาอังกฤษ พูดว่าอะไรได้บ้าง ? | WHAT ศัพท์ EP46

ชีวิตไม่มีอะไรเลยนอกจากเงินทองและความรวย!…ว่าแต่คำว่า ‘คนรวย’ ในภาษาอังกฤษ พูดว่าอะไรได้บ้างนะ ? รายการ #WHATศัพท์ ชวนดูประโยคภาษาอังกฤษที่มีความหมายถึง ‘คนรวย’ หรือ ‘ความรวย’ เผื่อว่าวันหนึ่งเราจะได้ใช้ประโยคเหล่านี้คุยกับตัวเอง เพราะเราเข้าใจว่าการเป็นคนรวยท่ามกลางสถานการณ์ประเทศในปัจจุบันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ต่อให้เราขยันมากทำงานมากแค่ไหนก็ตาม Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 17, 20226 min

บนโลกที่ไม่แน่นอน ตั้งเป้าหมายยังไงให้ไม่ทำร้ายตัวเอง | Adult หรือ Young EP45

‘ฉันจะมีบ้าน’ ‘ฉันจะมีรถ’ ‘ฉันจะไปเรียนต่างประเทศ’ แต่เมื่อเราอยู่ในประเทศที่มีแต่ความไม่แน่นอน เราจะมีแพลนเนอร์หรือตั้งเป้าหมายในชีวิตกันไปทำไม? ใครๆ ก็รู้ว่าแพลนเนอร์มีข้อดีมากมาย ทั้งช่วยวางแผนสิ่งที่ต้องทำ ช่วยจัดระเบียบชีวิตประจำวัน ช่วยทบทวนความรู้สึก เป็นแหล่งสร้างไอเดีย และนอกจากนั้นยังอาจเป็นพื้นที่ที่บางคนใช้ตั้งเป้าหมายในชีวิตได้ด้วย แล้วเราจะตั้งเป้าหมายกันยังไงให้ทำได้จริง โดยที่ไม่ทำร้ายตัวเอง และไม่ล้มเลิกไปก่อน . รายการตอนนี้ ปราง-ศิรดา คุยกับ ‘แก๊ป-ธนเวทย์ สิริวัฒน์ธนกุล’ ผู้ก่อตั้ง a piece(s) of paper แบรนด์อุปกรณ์เครื่องเขียนที่ทำสมุดแพลนเนอร์ชื่อว่า ‘now or never’ ที่มีความหมายแฝงว่าถ้าคุณไม่ทำตอนนี้ คุณจะทำตอนไหน โดยผู้เขียนสามารถใช้สมุดเล่มนี้ตั้ง goal life หรือวางเป้าหมายกับตัวเองได้ ไปทำความการเขียนแพลนเนอร์และการตั้งหมายที่ไม่ทำร้ายใจตัวเอง พร้อมกันในรายการตอนนี้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 16, 202252 min

ทำไมรู้สึกหึง เมื่อเพื่อนสนิทไปสนิทกับคนอื่น | Life CRY SIS EP31

คำว่า ‘หึง’ ไม่ได้สงวนไว้ใช้แค่กับแฟน แต่ภาวะอารมณ์หึง หวง น้อยใจ สามารถเกิดขึ้นได้ ยิ่งเมื่อเราเห็นว่าเพื่อนสนิทของเราไปสนิทกับคนอื่น การสูญเสียเพื่อนสนิทสำหรับบางคนเป็นเรื่องใหญ่ มาเข้าใจมุมมองความสัมพันธ์ระหว่างเรากับเพื่อนสนิทในเชิงจิตวิทยา เราจะจัดการอารมณ์น้อยใจที่เกิดขึ้นได้อย่างไร? เราเรียกร้องได้มากแค่ไหนเมื่อเห็นว่าเพื่อนของเราเริ่มไปสนิทกับคนอื่น? มาดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 15, 202231 min

S1 Ep 4นลินี โสรณสุทธิ กับการใช้ธรรมชาติของสมองสร้างการเรียนรู้ | EXเป็ด EP04

กี่ครั้งแล้วที่เราตั้งใจอยากเรียนรู้หรือลองหัดทำสิ่งใหม่ๆ แต่กลับล้มเหลวพังไม่เป็นท่า จนต้องล้มเลิกความตั้งใจไป EXเป็ด เปลี่ยนเป็ดให้เป็น (ex)pert เพราะทุกอย่างเกิดขึ้นได้จากการเรียนรู้ คุยกับ ‘หูหนู - นลินี โสรณสุทธิ’ นักวิชาการจาก OKMD ถึงวิธีฝึกสมองให้หลงรักการเรียนรู้และเปิดรับสิ่งใหม่อยู่ตลอดเวลา โดยใช้ธรรมชาติของสมองเป็นพื้นฐาน หรือ Brain-based Learning (BBL) ซึ่งเป็นวิธีสร้างการเรียนรู้ที่เข้าใจการทำงานของสมองของมนุษย์ทุกวัย ตั้งแต่เด็กไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ เราจะทำให้สมองหลงรักการเรียนรู้และเปิดรับสิ่งใหม่ๆ ได้อย่างไร? วิธีการนี้เหมาะกับใครบ้าง? และที่สำคัญเราจะช่วยกระตุ้นให้สมองปลุกความกระหายใคร่รู้อย่างแท้จริงได้อย่างไร ติดตามวิธีการจัดการสมองของเรากันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 11, 202245 min

ประโยคภาษาอังกฤษชุบชูใจ ใช้พูดกับตัวเองในทุกวัน | WHAT ศัพท์ EP45

“ฉันทำได้ ฉันไม่แพ้ และฉันจะแผ่ความสุขไปรอบๆ ตัวเอง” ในวันที่โลกโหดร้ายจนเรารู้สึกแย่ ขอเพียงประโยคชุบชูใจเล็กๆ ก็อาจจะช่วยให้เราลุกขึ้นยืนได้อีกครั้ง รายการ #WHATศัพท์ ชวนดูประโยคภาษาอังกฤษที่มีความหมายดีๆ ช่วยเพิ่ม Positive Vibe ให้กับตัวเอง เผื่อว่าวันหนึ่งเราจะได้ใช้ประโยคเหล่านี้ให้กำลังใจและปลอบประโลมหัวใจตัวเองได้บ้างนะ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 10, 20225 min

RECAP | สรุปดราม่าหมูแพง เพราะรัฐปกปิดโรคระบาด ASF?

หมูแพงเพราะหน่วยงานรัฐปกปิดความจริง? คือคำถามที่ผู้คนกำลังสงสัย หลังจาก ‘ไทยรัฐพลัส’ พบหลักฐานที่ตอกย้ำข้อสงสัยว่า ภาครัฐได้ปกปิด ‘อหิวาต์แอฟริกาในสุกร’ จนทำให้หมูตายมากมาย จนไม่มีการแจ้งเตือนอย่างเป็นทางการ ส่งผลกระทบต่อราคาเนื้อหมู และค่าครองชีพที่เกี่ยวข้องกัน Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 10, 20229 min

Bullet Journal แค่เขียน ชีวิตก็ง่ายขึ้น ? | Adult หรือ Young EP45

#AdultหรือYoung ชีวิตสับสนวุ่นวาย มีสิ่งที่ต้องคิดและจัดการมากมายทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัว ลองจัดการชีวิตให้ง่ายขึ้นด้วยการเขียน Bullet Journal หรือ BUJO ที่เป็นมากกว่าเขียนไดอารี่ แต่ช่วยจัดการระเบียบความคิดอันยุ่งเหยิงออกมาอย่างรวดเร็วและเรียบง่าย ช่วยลำดับสิ่งที่ต้องทำทั้งเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไปจนถึงเป้าหมายใหญ่ในชีวิตได้อย่างเป็นขั้นตอนผ่านหัวข้อต่างๆ ทว่าสิ่งนี้แตกต่างจากการบันทึกทั่วไปอย่างไร? การเขียนบูโจจะช่วยให้เราเดินไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้จริงหรือ? แล้วเราจะทำยังไงไม่ให้ตัวเองเลิกเขียนกลางทาง ? . รายการตอนนี้ ปราง-ศิรดา คุยกับ ‘พีช- กมลา หน่อทอง’ เจ้าของเพจ Bullet Journal Thailand และเป็นผู้มีประสบการณ์ในการเขียนบูโจมานานหลายปี ถึงเรื่องราวต่างๆ ตั้งแต่การเตรียมตัวสำหรับคนที่อยากเขียนบูโจ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ไปทำความรู้จักศาสตร์แห่งการเขียนบูโจพร้อมกันในรายการตอนนี้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 9, 202247 min

หัวใจจะเข้มแข็ง เมื่อคุยกับวัยเด็กในตัวเอง | Life CRY SIS EP30

อายุเยอะขึ้น ยิ่งต้องวิ่งตามโลกให้ทัน จนบางครั้งหลงลืมวัยเด็กของตัวเองไป และเมื่อโตขึ้นเราพบว่าโลกผู้ใหญ่ช่างโหดร้ายยิ่งนัก เราก็ยิ่งกลับคิดถึงตัวเองตอนเป็นเด็กมากเหลือเกิน จะดีกว่ามั้ยถ้าได้คุยกับเด็กคนเดิมที่เราเคยสนิทที่สุด วัยเด็กปีนี้อยากชวนทุกคนพูดคุยและสบตากับวัยเด็กที่ซ่อนอยู่ในตัวเอง ไม่แน่ว่าความทรงจำไม่ว่าจะดีหรือร้ายที่เกิดขึ้นกับเราในวัยเด็ก อาจจะมีประโยชน์และทำให้จิตใจเราแข็งแรงมากขึ้นท่ามกลางโลกที่เต็มไปด้วยความเป็นจริงอันโหดร้าย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 8, 202229 min

RECAP | สรุปดราม่า ‘โนวัค ยอโควิช’ เมื่อนักเทนนิสมือ 1 ของโลก ถูกปฏิเสธวีซ่าเข้าออสเตรเลีย

สรุปดราม่า ‘โนวัค ยอโควิช’ เมื่อนักเทนนิสมือ 1 ของโลก ถูกปฏิเสธวีซ่าเข้าออสเตรเลีย หลังไม่ยอมฉีดวัคซีน จนอาจชวดแชมป์ . กลายเป็นดราม่าที่พาดหัวไปทั่วโลก เมื่อ โนวัค ยอโควิช นักเทนนิสชาวเซอร์เบีย มือวางอันดับ 1 ของโลก เดินทางสู่ประเทศออสเตรเลีย เพื่อเตรียมเข้าแข่งขันในรายการออสเตรเลียนโอเพน (Australian Open) แต่กลับมีปัญหาเรื่องวีซ่า จนอาจถูกส่งตัวออกจากออสเตรเลียในที่สุด Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 7, 20229 min

RECAP | ถ้ามีลูกแล้ว คุณภาพชีวิตลูกไม่ดี ก็ไม่มีดีกว่า

ถ้ามีลูกแล้ว คุณภาพชีวิตลูกไม่ดี ก็ไม่มีดีกว่า : ชวนเข้าใจเหตุผลที่คนรุ่นใหม่ไม่อยากมีลูก เจอผู้ใหญ่ทีไรก็มักโดนถามทุกทีว่า “เมื่อไหร่จะมีลูก” บางทีก็เบื่อแล้วที่จะตอบ เอาเข้าใจจริงๆ เหตุผลที่คนรุ่นใหม่หลายคนไม่อยากจะมีลูก ไม่ใช่เพราะไม่พร้อมอย่างเดียว แต่มันมีเรื่องสภาพสังคมและเศรษฐกิจเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 6, 20224 min

S1 Ep 3นัทควอน Influencer ที่ไม่หยุดคิดวิธีสื่อสารใหม่ๆ อยู่เสมอ | EXเป็ด EP03

นัท-นัทธมน โชคจินดาชัย (เจ้าของ IG : nkwww และ youtube : NKW) คือคอนเทนต์ครีเอเตอร์ และอินฟลูเอนเซอร์ที่ฝึกหัดเรียนรู้ในการหยิบเอาวิธีการเล่าเรื่องของแบรนด์และสินค้ามาทดลองเล่าใหม่ จนหลายคนบอกว่าวิดีโอของเธอคืองานศิลปะชิ้นหนึ่ง . EXเป็ด เปลี่ยนเป็ดให้เป็น (ex)pert เพราะทุกอย่างเกิดขึ้นได้จากการเรียนรู้ พาไปรู้จักกับ ‘นัท-นัทธมน โชคจินดาชัย’ นักศึกษาสถาปัตย์ที่ใช้ความสนใจของตัวเอง พาเข้าสู่วงการโฆษณา และตัดสินใจเลือกต่อยอดการเป็นคอนเทนต์ครีเอเตอร์และอินฟลูเอนเซอร์ โดยใช้เอาความคิดสร้างสรรค์ การคิดเชิงออกแบบ (Design Thinking) ผสมผสานกับการเรียนรู้ครั้งใหม่ไปกับงานโปรดักชันที่แทบจะทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ตั้งแต่การกำกับ ถ่ายทำ เขียนสคริปต์ ตัดต่อ หาสถานที่ แต่งหน้า ทำผม และอื่นๆ อีกมากมาย แต่เส้นทางการเป็นคอนเทนต์ครีเอเตอร์ของเธอครั้งนี้จะเป็นอย่างไร จะสนุกหรือมีอุปสรรคใดบ้าง ติดตามได้ในรายการตอนนี้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Jan 4, 202245 min

รวมศัพท์แสลงภาษาอังกฤษ 2021 | WHAT ศัพท์ EP44

เยาวรุ่นต่างชาติ 2021 เขาใช้ศัพท์ภาษาอังกฤษอะไรกันบ้างนะ? รายการ #WHATศัพท์ พาไปดูคำศัพท์แสลงภาษาอังกฤษฮิตๆ จากแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียต่างๆ เช่น SLAY, SUS, SNATCHED เผื่อว่าวันหนึ่งเราจะใช้คำศัพท์เหล่านี้พูดคุยกับเพื่อนเยาวรุ่นต่างชาติให้ดูลื่นไหลไม่มีสะดุด ว่าแต่จะมีคำศัพท์อะไรอีกบ้างและคำเหล่านั้นเมื่อแปลเป็นภาษาไทยจะแปลว่าอะไร ถ้าพร้อมแล้วไปติดตามกันเลย! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 27, 20218 min

gamefi คืออะไร ? ได้เงินจริงไหม ? | Adult หรือ Young EP 44

#AdultหรือYoung gamefi คืออะไร ? ได้เงินจริงไหม ? หรือจริงๆคือแชร์ลูกโซ่กันนะ ? . ในวงการสินทรัพย์ดิจิตอลตอนนี้ มีสิ่งที่คนกำลังพูดถึงกันอย่างมากอย่าง ‘gamefi’ ที่คือการรวมกันของคำว่า ‘gaming’ และ ‘DeFi’ เป็นจุดร่วมระหว่างเกมบล็อกเชนและองค์ประกอบของระบบการเงินแบบกระจายศูนย์ โดยจะทำให้คนที่อาจจะไม่คุ้นกับคริปโตเคอร์เรนซีมาก่อน ให้ได้ไปรู้จักกับโลกการเงินดิจิทัลในรูปแบบวิดีโอเกม โดยที่การเล่นเกมส์นี้จะได้ไอเทม เหรียญดิจิทัล (token) หรือของที่มีมูลค่าทางการเงินแก่ผู้เล่น เพื่อนำไปใช้พัฒนาหรือสร้างการอัพเกรดบางอย่างตลอดการเล่นเกม หรือบางกรณีเราอาจสร้างรายได้จากสิ่งเหล่านั้นได้ . รายการตอนนี้ ปราง-ศิรดา ได้เชิญ channel ที่ให้ความรู้ด้านคริปโตฯอย่างคุณแชมป์ I Learn A Lot มาพูดถึงโอกาสและสิ่งที่ต้องระวังเมื่อสนใจเข้ามายังวงการนี้ เรื่องราวของการเล่มเกมส์ให้ได้เงินนั้นมีอยู่จริงมั้ย หรือมีจุดที่ต้องระวังอะไรบ้าง ติดตามกันได้ในรายการตอนนี้เลย . ฟัง Adult หรือ Young ได้ที่ Youtube : https://youtu.be/NEyFI2DUCoM Spotify : https://spoti.fi/3fhvn7x Apple Podcast : https://apple.co/3uoMCc6 Google Podcast : https://bit.ly/2PqLhS9 . #AdultหรือYoung #TheMATTERpodcast #TheMATTER #podcast #bitcoin #crypto #gamefi Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 26, 202142 min

ปีใหม่กับวิธีดูแลใจให้แข็งแรงกว่าเดิม | Life CRY SIS EP29

จำได้ไหมว่าเราตื่นเต้นกับเทศกาลปีใหม่ครั้งสุดท้ายตอนอายุเท่าไร ทำไมยิ่งโต ความรู้สึกสนุกสนานยิ่งน้อยลง? วันปีใหม่แต่ทำไมรู้สึกเหมือนเดิม ไม่หวือหวา ไม่ใช่วันพิเศษ หลายคนอาจจะรู้สึกเศร้าหมองในจิตใจ มาหาทางออก พร้อมดูแลหัวใจตัวเองให้แข็งแรงในช่วงท้ายปีกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 25, 202140 min

สรุปข่าวรอบโลก: 1 ปีผ่านไป เกิดอะไรขึ้นบ้าง? | Why It MATTERs NOW

1 ปีผ่านไป มีข่าวอะไรเกิดขึ้นในโลกบ้าง? . ในปีนี้เกิดข่าวใหญ่ขึ้นมากมาย ไม่ใช่เพียงแค่ประเทศไทยแต่ทั่วประเทศรอบโลก ไม่ว่าจะข่าวด้านการเมือง สังคม เศรษฐกิจ สิ่งแวดล้อม และโรคระบาด แต่จะมีข่าวใดบ้างที่ส่งผลหรือมีแง่มุมมองน่าติดตามต่อในปีหน้า รายการ Why It MATTERs NOW รวบรวมข่าวสำคัญในรอบปี 2021 ที่เราคิดว่ามัน matter กับชีวิตคุณและสังคมควรรับรู้ ถ้าพร้อมแล้วติดตามไปพร้อมๆ กันได้เลย . สามารถฟังและชม Why It MATTERs NOW ได้ที่ YouTube : https://youtu.be/u4gkbAhu2TQ Spotify : https://spoti.fi/3uetDA1 Apple Podcast : https://apple.co/3cKeAsg Google Podcast : https://bit.ly/3wnHTZp #WhyItMattersNow #TheMATTERpodcast #TheMATTER Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 24, 202133 min

S1 Ep 2นักรบ มูลมานัส ศิลปินผู้ตัดภาพเก่ามาแปะสร้างความหมายใหม่อย่างแยบยล | EXเป็ด EP02

นักรบ มูลมานัส จากนักเรียนอักษรศาสตร์ผู้เป็นเป็ด สู่ศิลปินและนักทำภาพประกอบที่มีผลงานเป็นที่ยอมรับ จากความสนใจในการออกแบบ ผสมกับความชอบส่วนตัวในการสะสมคลังภาพเก่าจากหลากหลายที่ จนมาผสมกันเกิดเป็นงานคอลลาจที่ตัดเอาภาพเก่ามาแปะลงในบริบทใหม่ จนเกิดเป็นความหมายที่ร่วมสมัยขึ้นมา Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 21, 202148 min

แปลศัพท์ ‘ต๊าช’ จากเน็ตให้เป็นภาษาอังกฤษ | WHAT ศัพท์ EP43

ตำนานบทใหม่เกิดขึ้นได้ทุกวัน รวมคำศัพท์สุดต๊าชจากเน็ตที่เกิดขึ้นในปี 2021 มาแปลให้เป็นภาษาอังกฤษ รายการ #WHATศัพท์ พาไปดูคำศัพท์แสลงภาษาไทยที่น่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็นคำว่าต๊าช, อรุ่มเจ๊าะ, มาเอารัย เผื่อว่าวันหนึ่งเราจะได้เผยแพร่ความปั้วะปังปุริเย่! ให้เพื่อนต่างชาติหรือจะเอาใช้ในชีวิตประจำวันให้ดูเก๋ๆ ต้อนรับปีใหม่กันน Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 20, 20215 min

หัดลงทุนคริปโตฯ เริ่มต้นยังไงดี | Adult หรือ Young EP 43

#AdultหรือYoung รู้ว่าเสี่ยงแต่คงต้องขอลอง ปีนี้คงไม่มีการลงทุนไหนจะร้อนแรงและถูกพูดถึงมากไปกว่าสินทรัพย์ดิจิตอลอีกแล้ว ทั้งคริปโตเคอเรนซี่ DeFi เทคโนโลยีบล็อกเชน สินทรัพย์ดิจิทัล จนทำให้คนทั้งในและนอกแวดวงธุรกิจและการเงินต่างก็พากันขยับเข้ามาในแวดวงนี้มากขึ้นเรื่อยๆ คำถามสำหรับหลายๆคนที่เริ่มสนใจและอยากลงทุนก็คือ ถ้าคิดจะรวยจากคริปโตมันจะเป็นไปได้มั้ยนะ ? . รายการตอนนี้ ปราง-ศิรดา ได้เชิญ channel ที่ให้ความรู้ด้านคริปโตฯอย่าง I Learn A Lot มาพูดถึงโอกาสและสิ่งที่ต้องระวังเมื่อสนใจเข้ามายังวงการนี้ เรื่องราวของการลงทุนและจุดต้องระวังจะมีอะไรบ้าง ติดตามกันได้ในรายการตอนนี้เลย . ฟัง Adult หรือ Young ได้ที่ Youtube : https://youtu.be/ja6XKon87fY Spotify : https://spoti.fi/3fhvn7x Apple Podcast : https://apple.co/3uoMCc6 Google Podcast : https://bit.ly/2PqLhS9 . #AdultหรือYoung #TheMATTERpodcast #TheMATTER #podcast #bitcoin #crypto Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 19, 202148 min

ทำไมอยู่คนเดียวไม่เหงาเท่าหลายคน? | Life CRY SIS EP28

ทำไมถึงรู้สึกเหงา ทั้งที่อยู่กับคนเยอะๆ ? สิ้นปีแบบนี้ เพื่อนๆ ต่างทยอยนัดเจอกัน อีกใจหนึ่งก็อยากไป แต่อีกใจก็ไม่อยาก เพราะการไปอยู่ในที่คนเยอะๆ พาลจะทำให้ตัวเองรู้สึกเหงามากกว่าตอนที่อยู่คนเดียวเสียอีก เมื่อ ‘ความเหงา’ มีอิทธิพลเกินกว่าจะควบคุม มาเข้าใจความรู้สึกนี้ในเชิงจิตวิทยา อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกแบบนี้ ผิดมั้ย..ถ้าไม่ชอบสุงสิงกับใคร หรือสิ่งที่เราเป็นอยู่คือความแปลกแยกจากคนหมู่มาก? มาดูแลหัวใจตัวเอง ไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 18, 202126 min

ผู้ว่ากทม. ทำอะไรไว้กับคนกรุงเทพฯ ? | Why It MATTERs NOW

เตรียมเลือกตั้งผู้ว่ากทม. ในรอบ 9 ปี ชวนดูนโยบายอีกครั้ง พวกเขาทำอะไรไว้บ้างกับคนกรุงเทพฯ ? . แม้ยังไม่มีประกาศออกมาอย่างเป็นทางการสำหรับการเลือกตั้งผู้ว่ากทม. แต่คาดว่าจะเกิดขึ้นในช่วงประมาณกลางปี 2565 หลังจากที่ชาวกรุงเทพถูกแช่แข็ง ไม่ได้เลือกตั้งผู้ว่ามานานนับตั้งแต่คำสั่งของคณะคสช. ดังนั้นการเลือกตั้งผู้ว่ากทม. ครั้งนี้จะเป็นครั้งแรกนับในช่วงเวลา 9 ปี . แต่ก่อนจะถึงวันนั้น รายการ Why It MATTERs NOW ชวนดูความฝันของผู้ว่ากทม. ที่ผ่านมาเรามีนโยบายใดเกิดขึ้นบ้าง แล้วแต่ละนโยบายเกิดขึ้นจริงมากน้อยแค่ไหน ปัญหาเรื้อรังที่ชาวกรุงเทพต้องเจอ เช่น รถติด น้ำท่วม ค่าครองชีพ สายไฟฟ้าและสายสื่อสารที่ระโยงระยาง ได้รับการแก้ไขไปแล้วหรือยัง ถ้าพร้อมแล้วติดตามไปพร้อมๆ กันได้เลย . สามารถฟังและชม Why It MATTERs NOW ได้ที่ YouTube : Spotify : https://spoti.fi/3uetDA1 Apple Podcast : https://apple.co/3cKeAsg Google Podcast : https://bit.ly/3wnHTZp #WhyItMattersNow #TheMATTERpodcast #TheMATTER #ผู้ว่ากรุงเทพ #เลือกตั้ง Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 17, 202111 min

(SUM) PART of POLYCAT ย้อนการเดินทาง 10 ปีในฐานะศิลปิน

ไม่ใช่แค่แฟนเพลงเท่านั้นที่คิดถึงความสุขจากการไปคอนเสิร์ต แต่เราเชื่อว่าศิลปินเองก็คิดถึงมวลความสุขที่เกิดจากบรรยากาศ และการแสดงโชว์บนเวทีคอนเสิร์ตเช่นกัน ชวน 'นะ-เพียว-โต้ง' จาก POLYCAT ย้อนความทรงจำที่เกี่ยวกับเล่นคอนเสิร์ตครั้งแรก รวมถึงนิทรรศการณ์ดิจิทัลอาร์ตที่บอกถึงการเดินทางตลอด 10 ปีในฐานะศิลปินของพวกเขา Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 15, 202148 min

ฟาโรส ความรู้ระหว่างทางจากการเดินทางที่ไกลบ้าน | exเป็ด EP01

ฟาโรส หรือ ณัฏฐ์ กลิ่นมาลี จากเป็ดผู้ทดลองมาหลายอาชีพ ก่อนพบความชอบของตัวเองในการเป็นติวเตอร์สอนภาษาอังกฤษ สู่คอนเทนต์ครีเอเตอร์ผู้หยิบจับความรู้ระหว่างทางจากการเดินทางที่ไกลบ้านมาบอกเล่าให้ทุกคนฟัง Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 14, 20211h 8m

‘สมน้ำหน้า’ ในภาษาอังกฤษพูดว่ายังไง? | WHAT ศัพท์ EP42

ถึงแม้ไม่ได้เป็นคนใจร้าย แต่มันจะมีคนบางประเภทที่เราอยากทำหน้าอรุ่มเจ๊าะใส่แล้วบอกว่า…สมน้ำหน้า ว่าแต่..คำว่าสมน้ำหน้าในภาษาอังกฤษพูดว่ายังไงนะ? รายการ #WHATศัพท์ ชวนเรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับคำว่า ‘สมน้ำหน้า’ รวมถึงคำศัพท์อื่นๆ ที่หมายถึงการเห็นสมควร เผื่อว่าใครที่กำลังรอจะใช้คำศัพท์นี้อยู่ จะได้ใช้คุยกับเพื่อนต่างชาติหรือเอาไปใช้ในชีวิตประจำวัน ถ้าพร้อมแล้วไปรู้จักคำศัพท์กันได้ในรายการในเอพิโสดนี้กันเลย! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 13, 20216 min

เรื่องวุ่นของวัยรุ่นเลือกหาบ้าน | Adult หรือ Young EP 42

#AdultหรือYoung ใครๆก็อยากมีบ้านหรือที่อยู่อาศัยของตัวเอง ยิ่งในช่วงที่ผ่านมาที่เราต้องนั่งทำงานจากบ้านกันอย่างยาวนาน จนทำให้เกิดการใช้ชีวิตใหม่ๆเพิ่มขึ้น ทั้งการทำคอนเท้นต์ ฝึกทำอาหาร ปลูกต้นไม้ และอีกมากมายหลายต่อหลายงานอดิเรก และหลังจากปีนี้ไป เราก็คงจะไม่ได้เข้าออฟฟิศทำงานกันเต็มตัวอีกแล้ว เพราะหลายๆบริษัทก็ปรับให้มีการทำงานแบบไฮบริด หรือเข้าออฟฟิศสลับกับทำงานจากบ้าน จนทำให้เมื่อมีโอกาสจะหาซื้อบ้านแล้ว เราต้องมาทบทวนกันอีกครั้งว่า จริงๆแล้วเราควรต้องคิดหรือมองหาอะไรในการเลือกซื้อบ้านในปี 2022 นี้กันบ้าง ? รายการตอนนี้ ปราง-ศิรดา ได้เชิญ คุณแนน-พัทธมล เลาหพูนรังษี ผู้อำนวยการอาวุโส บริษัท อารียา พรอพเพอร์ตี้ จำกัด (มหาชน) มาช่วยให้คำแนะนำสำหรับการเลือกซื้อบ้านว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่ควรให้ความสนใจและคำนึงถึง ทั้งในแง่ของไลฟ์สไตล์ สิ่งแวดล้อม ไปจนถึงเทคโนโลยีต่างๆอย่างรถยนต์ไฟฟ้า ถ้าพร้อมแล้วก็ขอเชิญติดตามกันได้ในรายการตอนนี้เลย . ฟัง Adult หรือ Young ได้ที่ Youtube : https://youtu.be/R3ZBWOmjHGU Spotify : https://spoti.fi/3fhvn7x Apple Podcast : https://apple.co/3uoMCc6 Google Podcast : https://bit.ly/2PqLhS9 . #AdultหรือYoung #TheMATTERpodcast #TheMATTER #podcast #อารียา #เลือกซื้อบ้าน #areeyaproperty #aren Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 12, 202139 min

ความสัมพันธ์แบบกั๊กๆ ควรพักหรือไปต่อ? | Life CRY SIS EP27

บอกว่าชอบแต่ก็เป็นได้แค่คนคุย โทรหากันทุกคืนแต่เป็นได้แค่พี่น้อง เมื่อรู้สึกเหมือนโดนกั๊กในความสัมพันธ์ เราควรไปต่อหรือพอแค่นี้? เพราะความไม่ชัดเจน คุยหยอดกันไปมาโดยไม่มีสถานะ ดูเหมือนจะเป็นแฟน แต่ก็ไม่ใช่ ความคลุมเครือต่างๆ จึงทำให้เรารู้สึกกลัว มาเข้าใจความสัมพันธ์แบบกั๊กๆ ในเชิงจิตวิทยา พร้อมกับดูแลหัวใจตัวเองไปพร้อมกับ ‘ใบเตย - วริษฐา แซ่เจีย’ Content Writer จาก The MATTER และ ‘มะเฟือง - เรืองริน อักษรานุเคราะห์’ นักจิตบำบัด และเจ้าของเพจสุขภาพจิต Beautiful Madness by Mafuang ได้ในรายการ Life CRY SIS ตอนนี้กันได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 11, 202127 min

ไทยไม่เป็นประชาธิปไตยตรงไหน? | Why It MATTERs NOW

เมื่อเวทีโลกจัดการประชุมเพื่อประชาธิปไตย แต่ทำไมประเทศไทยกลับไม่ได้รับบัตรเชิญ? การประชุมสุดยอดเพื่อประชาธิปไตย (Summit for Democracy) ที่สหรัฐอเมริกา โดยประธานาธิบดีโจ ไบเดน เป็นเจ้าภาพ จัดขึ้นเมื่อวันที่ 9-10 ธ.ค. โดยวัตถุประสงค์ของการประชุมครั้งนี้คือการส่งเสริมประชาธิปไตย ปกป้องสิทธิมนุษยชน ปกป้องเสรีภาพสื่อ และการต่อต้านการทุจริต สำหรับการประชุมครั้งนี้ นอกจากได้รับความสนใจจากหลายประเทศด้วยเหตุผลต่างกัน ยังสะท้อนถึงจุดยืนเรื่องประชาธิปไตยและสิทธิมนุษยชนด้วยของแต่ละประเทศอีกด้วย ดังนั้นการที่ประเทศไทยไม่ถูกเชิญ อาจสะท้อนได้ว่าประชาคมโลกกำลังกังขากับความเป็นประชาธิปไตยของไทยหรือไม่ ? รายการ Why It MATTERs NOW พาไปทำความรู้จักกับการประชุมสุดยอดเพื่อประชาธิปไตยของโจ ไบเดน และดูท่าทีของรัฐบาลไทยเมื่อไม่ได้รับเชิญร่วมประชุมครั้งนี้ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 10, 202111 min

‘ไม่ละอายใจ’ ในภาษาอังกฤษพูดว่ายังไง? | WHAT ศัพท์ EP41

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 7, 20215 min

เรื่องเข้าใจผิดของค่าลดหย่อนภาษี | Adult หรือ Young EP 41

#AdultหรือYoung การเสียภาษีนั้นเป็นหน้าที่ของประชาชนทุกคนที่ต้องจ่ายให้กับรัฐ แต่พอเห็นวิธีการใช้เงินภาษีกันแบบในปีนี้ เลยอยากชวนกันมาลดหย่อนภาษีก่อนจะหมดปีในแบบที่กฎหมายอนุญาตกันดีกว่า . เข้าเดือนธันวาคมแล้ว เดือนที่มีวันหยุดและงานสังสรรค์มากมาย และยังเป็นเดือนสุดท้ายในการคิดคำนวณเงินได้และค่าลดหย่อนเพื่อนำไปลดภาษีอีกด้วย รายการตอนนี้ ปราง-ศิรดา ได้เชิญ อาจารย์มิก-ผศ.ดร.ยุทธนา ศรีสวัสดิ์ ผู้ก่อตั้งแอพพลิเคชั่น iTAX มาช่วยให้คำตอบกับหลายคำถาม ทั้งเรื่องอย่างค่าลดหย่อนไม่เท่ากับลดภาษี การถูกหักภาษี ณ ที่จ่ายไปแล้วไม่ได้หมายถึงจบภาระทางภาษี ไปจนถึงตัวลดหย่อนต่างๆมันทำงานยังไง และมีข้อดีข้อเสียอะไรบ้าง ไปจนถึงทุกความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดหย่อนภาษี ขอเชิญติดตามกันได้ในรายการตอนนี้กันเลย . ฟัง Adult หรือ Young ได้ที่ Youtube : https://youtu.be/DYQ32imjfII Spotify : https://spoti.fi/3fhvn7x Apple Podcast : https://apple.co/3uoMCc6 Google Podcast : https://bit.ly/2PqLhS9 . #AdultหรือYoung #TheMATTERpodcast #TheMATTER #podcast #ลดหน่อยภาษี Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 5, 20211h 4m

รับมือกับสิ่งที่กลัว ด้วยการสร้างตัวตนใหม่ | Life CRY SIS EP26

เคยรู้สึกเหนื่อยล้า จนอยากให้มี ‘ตัวเราอีกคน’ มาช่วยแบ่งเบาความรู้สึกบ้างมั้ย? ‘Alter Ego’ คือจิตวิทยาการสร้างตัวตนใหม่ เพื่อเติมเต็มบางสิ่งที่ขาดหายไป เมื่อเกิดความรู้สึกประหม่าหรือไม่มั่นใจเวลาที่ต้องออกไปพรีเซนต์งานหน้าห้องหรือพูดในที่สาธารณะโดยที่มีสายตาจับจ้องเยอะๆ ทำให้หลายคนมักภาวนาให้มี ‘ตัวเราอีกคน’ ออกมา เพื่อพาให้ผ่านพ้นภาวะอึดอัดไปได้ ว่าแต่..เราทุกคนสามารถมีตัวตนหลากหลายที่เปลี่ยนไปเรื่อยๆ ตามสถานการณ์ได้หรือไม่? แล้วถ้าอยากสร้างตัวตนใหม่ในวิธีที่ถูกต้องและปลอดภัยเราต้องทำยังไง? ที่สำคัญเราจะมีวิธีกอบกู้จิตใจที่ผุพังยังไงเมื่อต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่เรารับมือไม่ได้เป็นเวลานาน? . Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 5, 202137 min

รู้จัก ‘โอไมครอน’ ไวรัสโควิดกลายพันธุ์ | Why It MATTERs NOW

กลายพันธุ์อีกแล้ว คนไทยไม่โอเค! มารู้จักไวรัสโควิด-19 ‘โอไมครอน’ ที่อาจจะระบาดหนักในปีหน้า . ‘โอมิครอน’ มีแหล่งที่มาจากแอฟริกาตอนใต้ ข้อมูลจากกรมควบคุมโรคระบุว่า แม้ผู้ป่วยจากสายพันธุ์โอมิครอนจะไม่ได้มีอาการรุนแรงมาก มีเพียงอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และไม่เสียการรับรสกลิ่น แต่ข้อกังวลก็คือการฉีดวัคซีนสูตรผสมที่มีแค่ประเทศไทยทำ จะสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้กับประชาชนในประเทศได้ทันเวลาหรือไม่ ? . รายการ Why It MATTERs NOW พาไปทำความรู้จักกับ ‘โอไมครอน’ ไวรัสโควิดกลายพันธุ์ และชวนตั้งคำถามต่อถึงการเตรียมตัวรับมือของรัฐไทย เพราะไม่แน่ว่า.. การกลายพันธุ์ครั้งนี้อาจทำให้ในปีหน้า เรากลับไปเจอกับสถานการณ์ล็อคดาวน์เหมือนสองปีที่ผ่านมา? . สามารถฟังและชม Why It MATTERs NOW ได้ที่ YouTube : https://youtu.be/dVByEHPqRAc Spotify : https://spoti.fi/3uetDA1 Apple Podcast : https://apple.co/3cKeAsg Google Podcast : https://bit.ly/3wnHTZp #WhyItMattersNow #TheMATTERpodcast #TheMATTER #โควิด #โอไมครอน Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dec 3, 202113 min

‘สองมาตรฐาน’ ในภาษาอังกฤษพูดได้ยังไง? | WHAT ศัพท์ EP40

ทุกคนรู้ สังคมรู้ ว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องผิด แต่ทำไมคนบางกลุ่มกลับถูกอนุญาตให้กระทำได้ โดยไม่มีความผิดอะไรเลย... นี่เรียกว่า ‘สองมาตรฐาน’ หรือเปล่า? รายการ #WHATศัพท์ ชวนเรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับคำว่า ‘สองมาตรฐาน’ รวมถึงคำที่มีความหมายถึงความลำเอียง อคติ การเล่นพรรคเล่นพวกและการเลือกปฏิบัติอย่างไม่เท่าเทียม พร้อมกับยกตัวอย่างประโยคการใช้กับในสถานการณ์ต่างๆ เผื่อว่าวันหนึ่งเราจะได้ใช้คำศัพท์เหล่านี้ไปคุยกับเพื่อนต่างชาติหรือเอาไปใช้ในชีวิตประจำวัน ถ้าพร้อมแล้วไปรู้จักคำศัพท์เหล่านั้นกันได้ในรายการในเอพิโสดนี้กันเลย! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 30, 20215 min

จำเป็นต้องทำงานที่ไม่ชอบ จะกลับไปหางานที่ใช่ได้ยังไง ? | Adult หรือ Young EP 40

#AdultหรือYoung จำเป็นต้องทำงานที่ไม่ชอบหรือไม่ถนัด ต่อไปจะกลับมายังงานที่ใช่ได้ยังไงนะ ? . เคยเป็นกันมั้ย ? ในช่วงที่เกิดโรคระบาดแบบนี้ อย่าว่าแต่งานที่ใช่เลย แค่หางานทำให้ได้ก็ถือว่ายากลำบากแล้ว แต่งานแรกๆที่เราทำก็มักจะส่งผลไปจนถึงงานต่อๆไปด้วย เพราะประสบการณ์การทำงานก่อนๆจะช่วยให้เราได้งานใหม่ๆมา คำถามคือ แล้วถ้าได้ทำงานที่ไม่ชอบหรือไม่ถนัดไปนานๆ จะยังกลับมาทำงานที่ใช่กันได้ไหมนะ ? . รายการตอนนี้ ปราง-ศิรดา ได้เชิญ นิก-อชิร รวีวงศ์ ที่จำเป็นต้องเลือกการทำงานแทนการเรียน และเริ่มทำงานในร้านฟาสต์ฟู้ดหลากหลายตำแหน่ง แล้วเวียนเปลี่ยนอาชีพไปอีกมาก ทั้งขายหูฟัง ขายอาหาร แต่ด้วยความชอบในเรื่องการสื่อสารเลยหาทางขยับเบนเข็มกลับมายังงานที่ตัวเองชอบได้ ก่อนจะค่อยๆต่อยอดมาเรื่อยๆ จากวงการสื่อ มาสู่เอเจนซี่ จนกลายมาเป็นนักสื่อสารที่คิดโฆษณาที่เราคุ้นหูคุ้นตากันเป็นอย่างดี การเดินทางและเปลี่ยนสายงานของนิกน่าจะพอให้หลายๆคนเห็นภาพกันบ้างว่าจะหาทางทำงานที่ใช่ได้ยังไงบ้าง ติดตามกันได้ใน AdultหรือYoung ตอนนี้ได้เลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 28, 20211h 0m

LGBTQ+ กับจิตใจที่โดนกดทับจากสังคม | Life CRY SIS EP25

เพราะโดนกดทับมาโดยตลอด ‘ตัวตน’ และ ‘ความรู้สึก’ ของ LGBTQ+ จึงถูกทำลาย เมื่อความเป็นจริงของโลกมีความหลากหลายมากเกินกว่าจะขังมนุษย์ไว้ด้วยกรอบทางเพศแค่ ชาย-หญิง กฎหมายหรือมุมมองของสังคมจึงต้องปรับเปลี่ยนให้เพื่อโอบรับกับความหลากหลายที่เกิดขึ้น แต่ดูเมื่อว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น เพราะนับแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน สิ่งที่ผู้มีความหลากหลายทางเพศต้องเผชิญมีแต่เรื่องราวแสนโหดร้าย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องทัศนคติของคนใกล้ชิด การเปิดเผยตัวตนกับครอบครัว และความพยายามต้องพิสูจน์ตัวตนทั้งที่ไม่ใช่เรื่องจำเป็น รวมถึงเรื่องสิทธิอย่างการอนุญาตให้มีการสมรสอย่างเท่าเทียม และเหตุการณ์เหล่านั้นล้วนนำไปสู่ความรู้สึกที่พังทลายทางจิตใจ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 27, 202152 min

ทำไมคนไทยไม่เก่งภาษาอังกฤษ (สักที) ? | Why It MATTERs NOW

คนไทยเรียนภาษาอังกฤษกันมาก็ตั้งนาน แต่ทำไมถึงพูดไม่ได้สักที? . สถาบันการศึกษาระดับโลก Education First (EF) ได้จัดอันดับทักษะภาษาอังกฤษของแต่ละประเทศได้เปิดเผยผลสำรวจในปี 2021 พบว่า คนไทยมีทักษะภาษาอังกฤษต่ำสุดในอาเซียน และอยู่อันดับที่ 100 จาก 112 ประเทศ . รายการ Why It MATTERs NOW ชวนดูปัญหาด้านการศึกษาที่ส่งผลต่อทักษะภาษาอังกฤษของคนไทย เพราะผลสำรวจครั้งนี้ไม่ได้วัดแค่ระดับศักยภาพของการใช้ภาษาอังกฤษ แต่ดัชชีการวัดระดับทางภาษาครั้งนี้ยังสะท้อนถึงมิติอื่นๆ ของประเทศ เช่น เศรษฐกิจ นวัตกรรม สังคม การตื่นตัวด้านความเท่าเทียมด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านสิ่งแวดล้อม ความเท่าเทียมทางเพศ รวมถึงสิทธิและเสรีภาพ . สามารถฟังและชม Why It MATTERs NOW ได้ที่ YouTube : https://youtu.be/gwpdmT6u0VI Spotify : https://spoti.fi/3uetDA1 Apple Podcast : https://apple.co/3cKeAsg Google Podcast : https://bit.ly/3wnHTZp #WhyItMattersNow #TheMATTERpodcast #TheMATTER #ภาษาอังกฤษ #การศึกษา Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 26, 202110 min

‘ประจบประแจง’ ในภาษาอังกฤษพูดได้ยังไงบ้าง? | WHAT ศัพท์ EP39

ชอบพูดเจ๊าะแจ๊ะประจบสอพลอ พูดอวยในสิ่งที่คนฟังอยากได้ยิน เพื่อหวังผลประโยชน์บางอย่าง ใครเคยเจอคนแบบนี้ในชีวิตบ้าง? รายการ #WHATศัพท์ ชวนเรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับความประจบประแจง ที่อาจจะหมายถึงเพื่อนที่โรงเรียน คนในที่ทำงาน หรือแม้กระทั่งนักการเมืองที่ใช้การประจบเพื่อรับใช้คนบางคน จนตัวเองได้ตำแหน่งสูงๆ เผื่อว่าวันหนึ่งเราจะได้ใช้คำศัพท์และตัวอย่างประโยคเท่ๆ เหล่านี้ไปคุยกับเพื่อนต่างชาติหรือเอาไปใช้ในชีวิตประจำวัน ถ้าพร้อมแล้วไปรู้จักคำศัพท์เหล่านั้นกันได้ในรายการในเอพิโสดนี้กันเลย! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 23, 20218 min

ไหวไหม ? ถ้าทำงานประจำคู่ไปกับร้านกาแฟในฝัน | Adult หรือ Young EP 39

#AdultหรือYoung สำหรับคนมีฝันอยากเปิดร้านกาแฟหรือธุรกิจของตัวเอง แล้วธุรกิจอย่างร้านกาแฟมันทำเงินพอจะเลี้ยงดูเราได้มั้ยนะ ? แล้วถ้าเรามีอาชีพที่เริ่มก้าวหน้าและมั่นคงจะทำทั้งคู่ไปได้มั้ย ? แล้วถ้าทำทั้งคู่ก็แปลว่าแทบจะไม่ได้พักเลยทั้งอาทิตย์ ที่หลายๆคนบอกว่าถ้าทำงานที่รักก็เหมือนไม่ได้ทำงานนี่มันจริงมั้ย ? แล้วถ้าเราลาออกจากงานประจำมาทำร้านกาแฟโดยเฉพาะเลยนี่มันจะเสี่ยงไปไหมนะ ? และอีกมากมายหลายคำถามที่มีต่อธุรกิจคาเฟ่และร้านกาแฟ . รายการตอนนี้ ปราง-ศิรดา ได้เชิญ ฟ้า-นิโรธา วีรธรรมพูลสวัสดิ์ เจ้าของและผู้ร่วมก่อตั้งร้านกาแฟและโรงคั่วอย่าง Brave Roasters, One Ounce for Onion และ OOObkk ผู้ที่ชอบและหลงรักการทำร้านกาแฟ มาเล่าถึงการลงมือปลุกปั้นธุรกิจในฝันให้เกิดขึ้นและอยู่ได้จริง ไปจนถึงวันที่เกิดปัญหากับธุรกิจด้วยว่าจะต้องทำยังไงได้บ้าง เพื่อให้ทุกคนได้เห็นว่าการทำธุรกิจในฝัน มันเป็นได้ทั้งฝันดีและฝันร้าย ใครสนใจอยากทำธุรกิจของตัวเองหรืออยากรู้ว่าธุรกิจของตัวเองจะเป้นอย่างไร ติดตามกันได้ใน AdultหรือYoung ตอนนี้ได้เลย . ฟัง Adult หรือ Young ได้ที่ Youtube : https://youtu.be/aeprJp4vL_I Spotify : https://spoti.fi/3fhvn7x Apple Podcast : https://apple.co/3uoMCc6 Google Podcast : https://bit.ly/2PqLhS9 . #AdultหรือYoung #TheMATTERpodcast #TheMATTER #podcast #เปิดร้านกาแฟ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 21, 202130 min

ไม่มีศาสนา แล้วจะใช้อะไรยึดเหนี่ยวจิตใจ | Life CRY SIS EP24

เคยสงสัยมั้ย คนที่ไม่นับถือศาสนา เขาใช้อะไรยึดเหนี่ยวจิตใจ? แน่นอนว่ามนุษย์ขับเคลื่อนชีวิตด้วยความเชื่อและศรัทธา แต่เมื่อเรารู้ว่าสิ่งที่เราเชื่อมั่นมาตลอดมีช่องโหว่หรือจุดอ่อนบางอย่าง จนเกิดเป็นความเคลือบแคลงใจและตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราจะยังเชื่อสิ่งนั้นต่อไปได้หรือเปล่า? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 20, 202130 min

ส.ว. มีไว้ทำไม? | Why It MATTERs NOW

ยกมือเลือกนายก คว่ำรัฐธรรมนูญฉบับประชาชน เป็นหูเป็นตาตรวจสอบถ่วงดุลอำนาจรัฐบาล ข้อไหนคือผลงานในช่วงที่ผ่านของเหล่าสมาชิกวุฒิสภากันแน่นะ? . เมื่อร่างแก้ไขรัฐธรรมนูญที่นำโดยกลุ่ม Resolution ถูกยื่นเข้าไปสภาพร้อมรายชื่อประชาชนมากกว่า 135,247 รายชื่อ ถูกปัดตกด้วยการโหวตไม่รับหลักการของ ส.ว. มากถึง 224 เสียง โดยหนึ่งในเนื้อหาในร่างรธน. คือยุติการสืบทอดอำนาจของคสช. โดยเฉพาะให้ยกเลิก ส.ว. และการปรับรูปแบบสภาให้เป็นสภาเดี่ยวที่มีเฉพาะ ส.ส. . รายการ Why It MATTERs NOW ชวนดูประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการมีอยู่ของ ส.ว. เริ่มตั้งแต่ที่มาที่ไป อำนาจหน้าที่ และความเชื่อมโยงที่เกี่ยวข้องกับกองทัพและคณะคสช. รวมถึงนำเสนอข้อถกเถียงต่างๆ เพื่อตั้งคำถามว่าแท้จริงแล้ว ประเทศไทยควรมี ส.ว. หรือไม่? และถ้ามี ส.ว. ควรทำหน้าที่อะไรบ้าง? . สามารถฟังและชม Why It MATTERs NOW ได้ที่ YouTube : https://youtu.be/gwpdmT6u0VI Spotify : https://spoti.fi/3uetDA1 Apple Podcast : https://apple.co/3cKeAsg Google Podcast : https://bit.ly/3wnHTZp #WhyItMattersNow #TheMATTERpodcast #TheMATTER #รื้อระบอบประยุทธ์ #สวมีไว้ทำไม Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 19, 202114 min

พูดว่า ‘อวดเก่ง’ เป็นภาษาอังกฤษยังไงได้บ้าง | WHAT ศัพท์ EP38

ใครบางคนที่อยู่ในตำแหน่งนานๆ ก็ไม่รู้ว่าเขาเก่งจริงหรือแค่อวดเก่งกันนะ มาเรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับความอวดเก่ง อวดดี แต่ไม่รู้ว่าสิ่งที่เขาพยายามโอ้อวดออกมา ใช่ความดีและความเก่งจริงๆ หรือเปล่า? เผื่อว่าวันหนึ่งเราจะได้ใช้คำศัพท์และตัวอย่างประโยคเท่ๆ เหล่านี้ไปคุยกับเพื่อนต่างชาติหรือเอาไปใช้ในชีวิตประจำวัน ถ้าพร้อมแล้วไปรู้จักคำศัพท์เหล่านั้นกันได้ในรายการ ‘WHATศัพท์’ เอพิโสดนี้กันเลย! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 16, 20217 min

ฝันอยากเปิดร้านกาแฟ จะเริ่มยังไงดี ? | Adult หรือ Young 38

#AdultหรือYoung ฝันอยากเปิดร้านกาแฟ จะเริ่มยังไงดี? เก็บเงินเอาหรือกู้ดีนะ ? ถ้าเก็บเงินเองก็ไม่รู้จะได้เปิดตอนไหน แต่ถ้ากู้จะรับมือกับดอกเบี้ยยังไง ? แล้วถ้าจะเปิดร้านต้องทำอะไรเองเป็นมากแค่ไหนนะ ? ธุรกิจร้านกาแฟมันสวยงามหอมหวานแบบที่คิดกันไหมนะ ? และอีกมากมายหลายคำถามที่มีต่อธุรกิจคาเฟ่และร้านกาแฟ . รายการตอนนี้ ปราง-ศิรดา ได้เชิญ ฟ้า-นิโรธา วีรธรรมพูลสวัสดิ์ เจ้าของและผู้ร่วมก่อตั้งร้านกาแฟและโรงคั่วอย่าง Brave Roasters, One Ounce for Onion และ OOObkk ผู้ที่ชอบและหลงรักการทำร้านกาแฟ มาเล่าถึงการลงมือปลุกปั้นธุรกิจในฝันให้เกิดขึ้นและอยู่ได้จริง ไปจนถึงวันที่เกิดปัญหากับธุรกิจด้วยว่าจะต้องทำยังไงได้บ้าง เพื่อให้ทุกคนได้เห็นว่าการทำธุรกิจในฝัน มันเป็นได้ทั้งฝันดีและฝันร้าย ใครสนใจอยากทำธุรกิจของตัวเองหรืออยากรู้ว่าธุรกิจของตัวเองจะเป้นอย่างไร ติดตามกันได้ใน AdultหรือYoung ตอนนี้ได้เลย . ฟัง Adult หรือ Young ได้ที่ Youtube : https://youtu.be/C-XmgjRwxmg Spotify : https://spoti.fi/3fhvn7x Apple Podcast : https://apple.co/3uoMCc6 Google Podcast : https://bit.ly/2PqLhS9 . #AdultหรือYoung #TheMATTERpodcast #TheMATTER #podcast #เปิดร้านกาแฟ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 14, 202142 min

ทำไมเยอรมนีถึงมีผู้ติดเชื้อ COVID-19 วันเดียวกว่า 50,000 คน? : RECAP

#PODCAST : เกิดอะไรขึ้นที่เยอรมัน? ติดเชื้อวันเดียวกว่า 50,000 คน ยอดตายใกล้เฉียดแสน อาจเป็นศูนย์กลางโควิดรอบใหม่ในยุโรป . เยอรมันไม่เคยเจอยอดผู้ติดเชื้อมากเท่านี้มาก่อน จุดพีคคือยอดผู้ติดเชื้อที่มากถึง 51,077 คนเมื่อวันที่ 10 พฤศจิกายน ค.ศ. 2021 ที่ผ่านมา จนหลายฝ่ายกังวลว่า นี่อาจเป็นสัญญาณของวิกฤตรอบใหม่ในยุโรป เกิดอะไรขึ้นในเยอรมัน? สถานการณ์มาถึงจุดนี้ได้อย่างไร? The MATTER สรุปมาให้ฟังแล้ว . สามารถฟังและชม RECAP ได้ที่ Youtube : https://youtu.be/pvHUlNbipU8 Spotify : https://spoti.fi/2R93PqN Apple Podcast : https://apple.co/3cKeAsg Google Podcast : https://bit.ly/3wxsxBB . #WhyItMATTERsNOW #WIMN #TheMATTER #TheMATTERstation #show #new #recap Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 12, 20216 min

'สมรสเท่าเทียม' ความรักของคนสองคนที่ควรจะเท่ากัน | Why It MATTERs NOW EP36

เมื่อรัฐไทยทำให้ ‘คู่ชีวิต’ ไม่เท่ากับ ‘คู่สมรส’ สิทธิบางอย่างจึงหายไปจากร่างกฎหมาย . ก่อนจะถึง 17 พฤศจิกายน วันที่ศาลรัฐธรรมนูญจะอ่านคำวินิจฉัยว่า ประมวลกฎหมายแพ่งและพาณิชย์ มาตรา 1448 ที่กำหนดให้การสมรสสามารถทำได้แค่เฉพาะระหว่างผู้ที่มีเพศกำเนิดเป็นชายและหญิง ขัดต่อรัฐธรรมนูญ 2560 ว่าด้วยเรื่องศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์และความเสมอภาคหรือไม่? . รายการ Why It MATTERs NOW ชวนดูประเด็นสำคัญต่างๆ รวมถึงสำรวจการเดินทางของกฎหมายสมรสเท่าเทียมในต่างประเทศ เช่น ไต้หวัน ญี่ปุ่น ออสเตรีย ที่ล้วนสะท้อนถึงการพยายามเปลี่ยนแปลงแนวคิดของผู้มีอำนาจในการออกกฎหมาย เพื่อให้สอดรับกับความหลากหลายทางเพศและคำนึงถึงเรื่องสิทธิและความเท่าเทียมมากขึ้น . สามารถฟังและชม Why It MATTERs NOW ได้ที่ YouTube : Spotify : https://spoti.fi/3uetDA1 Apple Podcast : https://apple.co/3cKeAsg Google Podcast : https://bit.ly/3wnHTZp #WhyItMattersNow #TheMATTERpodcast #TheMATTER #สมรสเท่าเทียม #LTBGQ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 12, 202111 min

'เพิกเฉย' ในภาษาอังกฤษพูดยังไงได้บ้าง | WHAT ศัพท์ EP 37

นอกจากคำว่า ignore (อิกนอร์) เรารู้ศัพท์คำไหนอีกบ้างที่มีความหมายถึง ‘ความเพิกเฉย’ หรือ ‘อาการไม่สนใจอยู่แล้ว’ มาเรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับความเพิกเฉย การเมิน การปิดหูปิดตา หรือการไม่รับรู้เรื่องราวใดๆ พร้อมกับประโยคตัวอย่างเท่ๆ เผื่อว่าเราจะได้ใช้คำศัพท์เหล่านี้ไปคุยกับเพื่อนต่างชาติหรือเอาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ ถ้าพร้อมแล้วไปรู้จักคำศัพท์เหล่านั้นกันได้ใน WHAT ศัพท์ เอพิโสดนี้กันเลย! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 8, 20218 min

เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนย้ายกลับไปอยู่บ้าน | Adult หรือ Young 37

#AdultหรือYoung หลายคนที่ต้องมาทำงานในเมืองแบบไกลบ้าน หลายคนก็คงมีความรู้สึกอยากจะกลับบ้าน แต่งก็ไม่สามารถกลับไปได้ ด้วยภาวะเศรษฐกิจและการกระจายความเจริญ ที่ทำให้หางานที่ถนัดทำแถวนั้นไมได้ ไปจนถึงอาชีพหลักของหลายๆบ้านอย่างการเกษตรนั้น ก็อาจจะไม่ได้มีรายได้มากพอจะเลี้ยงดูคนในครอบครัวได้ทั้งหมด และไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนจะยอมย้ายออกมาอยู่ที่อื่น การจะกลับบ้านจึงมีราคาที่ต้องจ่ายสูงมาก . รายการตอนนี้ ปราง-ศิรดา ได้เชิญ ปอ-ธนวัฒน์ มโนวชิรสรรค์ เจ้าของ ‘สวนบ้านแม่’ ผู้ไม่เคยมีความคิดจะกลับบ้านเป็นทางเลือก และได้ทำงานเป็นนักออกแบบในบริษัทส่งออกเฟอร์นิเจอร์รายใหญ่ ได้ตัดสินใจกลับบ้านแบบที่ไม่มีแผนและทุน ก่อนจะเจอความจริงของอาชีพเกษตรที่ไม่มีอำนาจต่อรองในการขายผลผลิตใดๆเลย และกลายมาเป็นเกษตรกรแบบที่ไม่ได้ตั้งใจเพื่อหาทางออก และได้ล้มลุกคลุกคลานอยู่หลายปีกับการกลับบ้านครั้งนี้ เจ้าตัวย้ำว่าชีวิตการกลับบ้านเพื่อ’สโลว์ไลฟ์’ นั้นไม่มีอยู่จริง และมันไม่ได้สวยงามเหมือนในโฆษณา การกลับบ้านของปอนั้นต้องเจออะไรบ้าง ติดตามกันได้ใน AdultหรือYoung ตอนนี้ได้เลย . ฟัง Adult หรือ Young ได้ที่ Youtube : https://youtu.be/ynV9Fiu0xC4 Spotify : https://spoti.fi/3fhvn7x Apple Podcast : https://apple.co/3uoMCc6 Google Podcast : https://bit.ly/2PqLhS9 . #AdultหรือYoung #TheMATTERpodcast #TheMATTER #podcast #กลับบ้าน Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 7, 202146 min

ไม่พอใจแต่ไม่กล้าเผชิญหน้า จนใจขัดแย้งกันเอง | Life CRY SIS EP22

เคยรู้สึกไม่พอใจแต่ไม่กล้าเผชิญหน้ามั้ย ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน แฟน พ่อแม่ เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน เราก็ไม่กล้าเคลียร์ตรงๆ เพราะกลัวบานปลายจนกลายเป็นการทะเลาะกัน และเมื่อเรายอมปล่อยผ่านไปเรื่อยๆ ในที่สุดความไม่พอใจนี้ก็จะสะสมเป็นความเสียใจ เป็นความคับข้องใจที่เราเก็บเอาไว้คนเดียว โดยที่อีกฝ่ายไม่รู้เลยว่าเรารู้สึกอะไรอยู่ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 6, 202132 min

คำสัญญาจากไทยกับการแก้ปัญหาโลกร้อน บนเวที COP26 | Why It MATTERs NOW

ยังจำภาพ พล.อ. ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีของไทย ที่เดินกระทบไหล่ชนกำปั้นทักทายเหล่าผู้นำจากทั่วโลกกันได้มั้ย? . บรรยากาศการทักทายเหล่านั้น เกิดขึ้นในระหว่างการร่วมประชุมรัฐภาคี กรอบอนุสัญญาสหประชาชาติว่าด้วยการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ สมัยที่ 26 (UNFCCC: COP26) ณ เมืองกลาสโกว์ สหราชอาณาจักร โดยมีสาระสำคัญอยู่ที่การเชิญผู้นำทั่วโลกมาเพื่อหารือแนวทางที่แต่ละประเทศจะรับมือกับปัญหาการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ . รายการ Why It MATTERs NOW ชวนดูถึงความเป็นไปได้จากคำสัญญาจากปาก พล.อ.ประยุทธ์ ที่กล่าวไว้บนเวที COP26 ประเทศไทยจะทำได้จริงหรือไม่ และมีวิธีแก้ไขปัญหาอย่างไรให้บรรลุเป้าหมาย ? . ที่สำคัญยังชวนดูเป้าหมายในการลดปัญหาทางสภาพภูมิอากาศของโลกต่างๆ เช่น การจำกัดอุณหภูมิเฉลี่ยโลกไม่ให้เกิน 1.5 องศาฯ รวมถึงการลดปริมาณการปล่อยก๊าซเรือนกระจก การเลิกใช้ถ่านหิน การใช้รถพลังงานไฟฟ้า รวมถึงแผนการอนุรักษ์พื้นที่ป่าไม้อีกด้วย . สามารถฟังและชม Why It MATTERs NOW ได้ที่ YouTube : https://youtu.be/W18b4FV4a6U Spotify : https://spoti.fi/3uetDA1 Apple Podcast : https://apple.co/3cKeAsg Google Podcast : https://bit.ly/3wnHTZp #WhyItMattersNow #TheMATTERpodcast #TheMATTER #สิ่งแวดล้อม #COP26 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 5, 202113 min

(SUM) PART of เล็ก-Greasy Cafe แรงระเบิดในใจคือจุดเริ่มต้นของอิสรภาพ

“เพลงนี้เกิดจากแรงระเบิดในใจ เราอยากให้ผู้ชมตัดสินเองว่าอิสรภาพของเขาคืออะไร” หลังจากห่างหายนานเกือบ 2 ปี เล็ก-อภิชัย ตระกูลเผด็จไกร หรือ เล็ก Greasy Cafe กลับมาอีกครั้งพร้อมกับซิงเกิ้ลใหม่ชื่อว่า ‘อิสรภาพ…ไม่เกิดขึ้นโดยบังเอิญ’ ที่ยังคงเต็มไปด้วยเอกลักษณ์ ไม่ว่าจากเนื้อเพลง จังหวะ หรือท่วงทำนองที่หนักแน่น เสมือนกำลังพาผู้ฟังนั่งพาหนะไปค้นหาความหมายของเนื้อหาแต่ละท่อน Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nov 3, 202129 min