Bodyscan für Stressreduktion und Wohlbefinden
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Show Notes
Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Valerie Junger, ich bin Gründerin von The Happiness Institute, systemischer Coach, Yoga- und Meditationslehrerin.
In dieser neuen Episode von The Happiness Insight möchte ich dir den sogenannten Bodyscan vorstellen. Dabei handelt es sich um eine Reise durch den Körper – also ein gedankliches Abtasten oder „scannen“ der verschiedenen Bereiche deines Körpers. Diese Übung ist besonders für Anfänger geeignet, da sie die Körperwahrnehmung stärkt.
Stress, Angst oder Unwohlsein kann sich unterbewusst im Köper manifestieren. Indem man den Bodyscan von Zeit zu Zeit übt, kann man diese Muster erkennen und sie dauerhaft auflösen.
Das hat viele Vorteile wie zum Beispiel:
• gesteigertes Wohlbefinden
• Stressreduktion
• besserer Schlaf
• Schmerzlinderung
• mehr Energie im Alltag
• ein stärkeres Immunsystem
• gesteigerte Lebenslust
und vieles mehr.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation!
Abonniere diesen Podcast, teile ihn mit deinen Liebsten und schau mal bei thehappinessinstitute.at vorbei! Ich freu mich auf dich, Valerie
COPYRIGHTS: Foto by Marion Wagner dieida.com