ULVETIMEN...🥹😳🙈 når nattens monstre vokser seg ulidelig store....😱
Eller "vargtimmen", om du vil - du veit, den tiden på natten hvor problemene virker verst og klarheten er dårligst
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut · Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Denne uken tar vi for oss den fascinerende "Vargtimmen", også kjent som ulvetimen – tiden på natten hvor mange våkner med uro, mareritt, og overveldende tanker.
Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen vår rundt klokken 03:00, og hvorfor opplever vi ofte dette som en tid for bekymring og grubling?
Vi ser nærmere på de biologiske årsakene til hvorfor så mange av oss våkner akkurat da, og hvordan evolusjonen kan ha spilt en rolle.
Samtidig utforsker vi praktiske teknikker fra kognitiv atferdsterapi (CBT) for å håndtere katastrofetanker og finne ro.
Kan ulvetimen bli en tid for refleksjon og vekst i stedet for bekymring? Lytt og få innsikt i hvordan du kan bruke denne stille timen til noe positivt.
Velkommen til en ny episode!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.