S Ø V N - sliter du med å få sove eller innsovning ? Velkommen til epsioden som forhåpentligvis gir deg færre sauer å telle😴🐑
Vi har idag en tema-epiosde om SØVN og kognitiv adferdsterapi - her får du tips og triks til bedre søvn🥱😫
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut · Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Vi tar et dypdykk inn i søvnens sfære, vi 😴
Hvorfor kan dette, som jo burde være det deiligste i verden, bli en skikkelig angst for angsten... at du gruer deg til å legge deg... eller ligge der og tenke på at nå MÅ du få sove, det går en time - og du vet det er én time mindre hvile på deg. Alle snakker om hvor viktig søvn er for - ja, alt! - og du ligger der.... våken... og oppnår bare stress, ikke noe hvile.
Vanskelig tema idag - noe maaaange sliter med. Derfor, hør på episoden for tips og triks til bedre søvnrutiner og forhåpentlig, bedre søvn😅
Enten du sliter med dette selv - eller du kjenner noen du har lyst til å hjelpe - dette er episoden som IKKE skal få deg til å ligge våken om nettene🤪
Vel lytting!
TENK TANKEN UT
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.