Reflekterer du? Det kan være nyttig - for så mangt 🧠 I dagens episode går vi inn på hvorfor refleksjon er så viktig, for oss alle🙌🏻
Refleksjon innenfor kognitiv adferdsterapi er smart å se til - du trenger ikke bruke lang tid, men gjør det til en vane - både for positive og "uheldige" hendelser!
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut · Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Vi utforsker hvordan bevisst refleksjon kan hjelpe oss med å forstå og endre de tankemønstrene som styrer følelsene våre.🙌🏻
Hvorfor er refleksjon så viktig? Hvordan kan vi bruke den til å identifisere negative tanker, utfordre dem, og skape en mer balansert og positiv livsopplevelse?
Bli med når vi deler praktiske tips og verktøy som kan hjelpe deg med å integrere refleksjon i hverdagen din,
og få en oppgave du kan ta med deg videre 🧠.
Dette er en episode for deg som ønsker å få mer innsikt i dine egne tanker og følelser, og bruke den innsikten til å skape positiv endring.
Takk for din tid - takk for at du lytter! Og DEL gjerne med andre - fortell om podcasten til alle du tenker kunne ha nytte av enkelt-episoder eller ALLE💝
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.