Kort forklart, rett på sak - vi snakker om body scanning - kroppsskanning - ta kontrollen tilbake!😅
Ikke noe mystisk med dette, selv om navnet er fancy - dette kan du gjøre for å "ta det helt ned"🙌🏻
TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut · Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
Audio is streamed directly from the publisher (sphinx.acast.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Med en kroppsscanning menes at man tar oppmerksomheten bort fra tankekjør og gruff og fokuserer kun på kroppen!🥰
Kroppsskanning kan være et verktøy du bruker for å skru ned tempoet i hjernen ved å snu oppmerksomheten til kroppen.
Du trener på å observere uten å dømme🙌🏻 - altså, ta kontroll over hjernen din😉
Du kan ikke gjøre feil, du må ikke prestere noe - gjør det på din måte, i ditt tempo - og du trenger ikke følge en youtuber eller lydfil for å ta deg selv gjennom🙌🏻
Prøv det når du legger deg - i bilen før du går inn hjemme - eller på jobben❤️ Ta kontrollen tilbake!
Takk for din tid🥰
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.