Ta vare - med Hannah og Oskar

Podkasten “Ta vare” er tilbake! I dag slipper vi første episode av sesong 3, og vi kickstarter sesongen med besøk av programleder på TV og radio, en problemløser og engasjert dame - Live Nelvik. I denne episoden snakker vi med Live om skjermbruk og psykisk helse, om viktigheten av offentlige garderober og å se at vi alle har ulike kropper, og om ting som irriterer oss. Podkasten “Ta vare” leveres av Mental Helse Ungdom, og sponses av Aschehoug Undervisning. Vi er veldig glade for å ha Aschehoug med på laget, og gleder oss til samtaler med fine gjester utover. Nye episoder slippes hver tirsdag, og du finner podkasten der du lytter til podd! Programledere: Hannah Christin Lerfaldet og Oskar Fjørtoft Sandanger Innspilt hos Nitro, med Robin Howard bak spakene. Marius Mandal på redigering Ta vare<3

Vi runder av sesong 2 av «Ta vare» med besøk av radioprogramleder, komiker og skuespiller - Bjarte Tjøstheim. I denne episoden snakker vi om sist gang vi var flaue, om Bjarte sine erfaringer med angst og det å skulle lage en forestilling som blander humor og alvor. Vi i Mental Helse Ungdom håper podkasten gir nyttige verktøy, mulighet til å kjenne seg igjen og latter til deg som lytter. Fordi psykisk helse er noe vi alle har, og det skal ikke være så farlig å si hva man synes er vanskelig. Det har vært en ære å ha besøk av hittil 21 kloke og fine gjester. En stor takk også til BAUER MEDIA for et godt samarbeid i det nydelige velurstudioet.

I denne episoden har vi fått besøk av NRK Mp3-programleder Martin Holmen. Vi snakker om Olsenbanden, og finner ut at vi både har en Egon, Benny og Kjell i studio. Vi tar opp det store temaet identitet, viktigheten av å slappe av, og at man kan få nye venner dersom man bare sier "HEI". Martin får også Hannah og Oskar til å innrømme at de er hverandre sin nyeste bestevenn.Trenger du noen å snakke med? Mental helse ungdoms hjelpechat er åpen mandag-fredag 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale.Produsent: Marius MandalProgramledere: @oskarfs og @hannahchristin

I denne bonusepisoden har vi fått besøk av en gutt på 14år; Peter Fjørtoft Sandanger. Peter er går i niende klasse og er på arbeidsuke hos Mental Helse Ungdom. Han er fra Larsnes på Sunnmøre, elsker fotball og er broren til programleder Oskar. Sammen snakker Peter, Oskar og Hannah om det å være en støttespiller, psykisk helse i skolen, og om familie. Trenger du noen å snakke med? Mental helse ungdoms hjelpechat er åpen mandag-torsdag 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale.Produsent: Marius MandalProgramledere: @oskarfs og @hannahchristin

I denne episoden har vi fått besøk av artist Hilde SKAAR. Sammen snakker vi om vårt beste sommerminne, om angst, og om å være redd for angst. Vi får også høre om hvordan Hilde tar best mulig vare på sin psykiske helse.Trenger du noen å snakke med? Mental helse ungdoms hjelpechat er åpen mandag-torsdag 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale.Produksjonsassistent: Peter Fjørtoft SandangerProdusent: Marius MandalProgramledere: @oskarfs og @hannahchristin

Denne episoden av “Ta vare - med Hannah og Oskar» skulle få en litt annen betydning enn vi hadde sett for oss. På tidspunktet vi spiller inn episoden går vi en prideuke i møte, og er klare for å gå i paraden med regnbueflaggene høyt hevet. Sånn ble det ikke.I forbindelse med pride spilte vi inn en episode med Adam Schjølberg, hvor han forteller om sin bok “Mannual”, om det å være mann og å sette pris på og være trygg i feminine og maskuline sider ved seg selv. Vi snakker om pride, og om hat rettet mot skeive. Og hvordan man som ung og skeiv kan prøve å ta vare på sin psykiske helse i en verden der man ser kommentarfelt som debatterer måten man lever livet sitt. Vi snakker om den skeive familien og om allierte.Episoden med Adam er i kjent “Ta vare”-stil fylt med både fjoll og fjas, og alvor. Vi håper denne episoden kan gi den som skulle trenge det både en pause fra alt som skjer akkurat nå, og samtidig trøst og en påminnelse om å holde hodet hevet og være stolt av den man er.Dette er en veldig spesiell situasjon, og alle reaksjoner er lov. Det er lov å være redd, lei seg, forbanna. Det er lov å ha behov for å finne på noe hyggelig for å få en pause. Gi plass til hele deg, og alle følelser som måtte komme.Vi er så innmari mange som kjemper for retten til å være den man er, og til å elske den man vil. Og vi gir oss aldri.Adam sier mye fint i denne episoden. En av tingene han sier er dette, rettet mot skeiv ungdom:“Glem aldri at du er en blomst på grå asfalt.”Trenger du noen å snakke med? Mental Helse Ungdoms Hjelpechat er åpen hver mandag-torsdag kl. 18-21, hele sommeren. Ungdomstelefonen til Skeiv Ungdom er også åpen flere dager i uka. For oversikt over alle hjelpetjenester gå inn på ung.no.Ta vare <3

I denne episoden har vi besøk av skuespiller Emma Bones. Sammen snakker vi om studentlivet, hvor lett det kan være å overtenke ting, samt snakker vi om vårt favoritt MGPjr-bidrag gjennom tidene.Trenger du noen å snakke med? Mental helse ungdoms hjelpechat er åpen mandag-torsdag 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale.Produsent: Marius MandalProgramledere: @oskarfs og @hannahchristin

I denne episoden har vi en fin prat med Tone Damli, om å hylle små gleder i hverdagen, om kroppspress og om det å være klok mor. Vi er også innom «Tone’s dialektkurs» i tillegg til vår favoritt-ting i kjøleskapet, og Hannah innser at hun har plassert sin ingrediens feil.Trenger du noen å snakke med?Mental helse ungdoms hjelpechat er åpen mandag-torsdag 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale.Produsent: Marius MandalProgramledere: @oskarfs og @hannahchristin

I denne episoden har vi besøk av Galvan Mehidi, radioprofil i NRK og selvutnevnt gjøgler. Vi snakker om god og dårlig kjemi med psykolog, om Galvans tanker om det å ha kommet til Norge på flukt som liten og hva slags type støtte han trenger fra sine kompiser. "Hvis du har det ganske ille nå - vit at alle vi er fucked og vi er med deg" - (sitat Galvan Mehidi, 2022)Trenger du noen å snakke med?Mental Helse Ungdoms hjelpechat er åpen mandag til torsdag 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale.Produsent: Marius Mandal

I denne episoden har vi besøk av skiskytter og strikkeentusiast Tiril Eckhoff. Hun forteller om sine verktøy for å ta vare på egen psykiske helse, om prestasjonsangst og det å tørre å drømme. Sammen med henne sitter vi - Oskar (the yes man) og Hannah (the plant girl)Trenger du noen å snakke med?Mental Helse Ungdoms hjelpechat er åpen mandag til torsdag 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale.Produsent: Marius Mandal

I denne episdoden har vi besøk av Karsten Marcussen, også kjent som Big Daddy Karsten. Vi snakker om hvordan det er å være skeiv rapper, om å gå til psykolog, og Oskar forteller om da han blødde neseblod i bursdagen til Drillo.Trenger du noen å snakke med?Mental Helse Ungdoms hjelpechat er åpen mandag til torsdag 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale.Produsent: Marius Mandal

Vi er i gang med sesong 2!I denne episoden har vi besøk av Ingrid Simensen. Sammen snakker vi om det å vokse opp på bøgda, om å psykisk helse regnskapet, og vi hører om den gangen Ingrid møtte veggen.Trenger du noen å snakke med?Mental Helse Ungdoms hjelpechat er åpen mandag til torsdag 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale.Produsent: Marius Mandal

I sesongens siste episode har vi besøk av rykende ferske Farmen-finalist Øyunn Krogh. Sammen med henne snakker vi om kjærleik, om det å ha plass til både et "vi" og et "jeg" i en par-relasjon, og om hvordan Farmen oppholdet var.Trenger du noen å snakke med? Mental Helse Ungdoms Hjelpechat er åpen hver mandag, tirsdag og torsdag kl. 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale. Takk til Mental Helse Ungdom og BAUER MEDIA for at vi får lage podcast.Produsent: @mariusmandalJingle: @andreasgregersLogo: @gunderhuset_produksjon@mentalhelseungdom@hannahchristin@oskarfs

I denne episoden har vi fått besøk av komiker og sykepleier Lars Berrum. Vi snakker om å finne roen i seg selv, hvor viktig humor er for din psykiske helse, og vi snakker om Lars sin frykt for "one night stands". Trenger du noen å snakke med? Mental Helse Ungdoms Hjelpechat er åpen hver mandag, tirsdag og torsdag kl. 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale. Takk til Mental Helse Ungdom og BAUER MEDIA for at vi får lage podcast.Produsent: @mariusmandalJingle: @andreasgregersLogo: @gunderhuset_produksjon@mentalhelseungdom@hannahchristin@oskarfs

I denne episoden har Hannah og Oskar besøk av hele Norges Fenrik - selveste Geir Aker. Vi snakker om det å tørre å være et forbilde, om viktigheten av rutiner og at det å takle negative følelser er noe man kan trene på.Trenger du noen å snakke med? Mental Helse Ungdoms Hjelpechat er åpen hver mandag, tirsdag og torsdag kl. 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale. Takk til Mental Helse Ungdom og BAUER MEDIA for at vi får lage podcast.Produsent: @mariusmandalJingle: @andreasgregersLogo: @gunderhuset_produksjon@mentalhelseungdom@hannahchristin@oskarfs

I denne episoden har Hannah og Oskar besøk av artist og låtskriver Daniel Kvammen. Denne gangen snakkes det om å ta vare på de man er glad i, huske at å selv synes at man er verdifull er vel så viktig som at andre synes det - og viktigheten av å si "fy fader jeg er god".Trenger du noen å snakke med? Mental Helse Ungdoms Hjelpechat er åpen hver mandag, tirsdag og torsdag kl. 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale. Takk til Mental Helse Ungdom og BAUER MEDIA for at vi får lage podcast.Produsent: @mariusmandalJingle: @andreasgregersLogo: @gunderhuset_produksjon@mentalhelseungdom@hannahchristin@oskarfs

I årets siste episode har Hannah og Oskar fått besøk av fotballspiller Andrine Hegerberg. Sammen snakker de om forventningspresset man har i fotball, og om hvordan man jobber mentalt innenfor en av verdens største idretter. Trenger du noen å snakke med? Mental Helse Ungdoms Hjelpechat er åpen hver mandag, tirsdag og torsdag kl. 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale. Takk til Mental Helse Ungdom og BAUER MEDIA for at vi får lage podcast.Produsent: @mariusmandalJingle: @andreasgregersLogo: @gunderhuset_produksjon@mentalhelseungdom@hannahchristin@oskarfs

I denne episoden har Hannah og Oskar fått besøk av skuespiller Thea Sofie Loch Næss. Sammen snakker de om grensesetting, følelser og hvilken årstid de liker best. Trenger du noen å snakke med? Mental Helse Ungdoms Hjelpechat er åpen hver mandag, tirsdag og torsdag kl. 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale. Takk til Mental Helse Ungdom og BAUER MEDIA for at vi får lage podcast.Produsent: @mariusmandalJingle: @andreasgregersLogo: @gunderhuset_produksjon@mentalhelseungdom@hannahchristin@oskarfs

I denne episoden har vi besøk av Angelica Sofie Thorsen! Sammen med henne snakker vi om hvordan klær kan påvirke hvordan vi føler oss, Angelica sine erfaringer med å bli flinkere på å snakke om hvordan hun har det, og ikke minst: vår favorittduppedings!Trenger du noen å snakke med? Mental Helse Ungdoms Hjelpechat er åpen hver mandag, tirsdag og torsdag kl. 18:00-21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale. Takk til Mental Helse Ungdom og BAUER MEDIA for at vi får lage podcast.Produsent: @mariusmandalJingle: @andreasgregersLogo: @gunderhuset_produksjon@mentalhelseungdom@hannahchristin@oskarfs

I denne episoden har Hannah og Oskar fått besøk av Espen PA Lervaag. De snakker om panna til Espen, neste sesong av Kompani Lauritzen og håndtering av negative følelser.Trenger du noen å snakke med? Mental Helse Ungdoms Hjelpechat er åpen hver mandag, tirsdag og torsdag kl.18:00 - 21:00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale. Takk til Mental Helse Ungdom og BAUER MEDIA for at vi får lage podcast.Produsent: @mariusmandalJingle: @andreasgregersLogo: @gunderhuset_produksjon@mentalhelseungdom@oskarfs@hannahchristin

I denne episoden har Hannah og Oskar fått besøk av Sofie Frøysaa og Maria «Psyktdeg» Østhassel, som ble venner under pandemien. Vi snakker om det å kunne velge venner i voksen alder, om gode lukter og om ærlighet.Produsent: Marius MandalJingle: Andreas GregersenLogo: Inger Marie GunderhusetTakk til Mental Helse Ungdom og BAUER MEDIA for at vi får lage podd! Trenger du noen å snakke med? Mental Helse Ungdoms Hjelpechat er åpen hver mandag, tirsdag og torsdag kl. 18.00-21.00. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale.

I premiereepisoden snakker vi med Kathrine Nygård om annerledeshet, selvfølelse og det å være sin egen beste venn. Trenger du noen å snakke med? Mental Helse Ungdoms Hjelpechat er åpen hver mandag, tirsdag og torsdag kl. 18-21. Gå inn på www.mhu.no for å starte en samtale.

Hvordan tar du best vare på din psykiske helse? I denne podkasten setter Hannah Christin Lerfaldet og Oskar Fjørtoft Sandanger fokus på viktigheten av å «ta vare».