爸妈来翻书：孩子离不开手机，其实在逃避什么？《过曝世代》给爸妈的教养心法｜【秋月的育儿天地】第七季 第22集

你有如果你家孩子出门第一句话是：「那边有 WiFi 吗？」那你大概正养着一个「过曝世代」的孩子。这一集【爸妈来翻书】，秋月陪你一起翻台湾临床心理师 陈品皓写的《过曝世代》（亲子天下出版）：在资讯、情绪都被放大、被比较的年代，为什么青少年更不快乐、更怕被评价，也越来越没耐心？

翻书重点：

• 什么是「网路原生、界限失序、余裕失去」，为什么会挤压孩子的心理空间？

• 作者提的 6 支「心理疫苗」，爸妈可以怎么帮孩子：

• 断舍离社群讯息、练习不上线也安心

• 在手机以外，找到让孩子进入心流的活动

• 提升面对评价的免疫力，慢慢找回自我认同

• 当孩子成天只想上网、顶嘴、说谎时，爸妈可以怎么换句话说，既守住界限，又守住关系。

如果你也正在为孩子的手机、社群、游戏头痛，希望少一点“管不动”的无力感，多一点看得懂、听得见孩子的可能，这一集会给你不少方向，陪你一起为孩子、也为自己打一支「心理疫苗」。

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices