Comment trouver son allure parfaite pour le Marathon ?
Quand on prépare un marathon, définir son allure cible est une étape cruciale. Trop rapide, et c’est l’explosion garantie avant la ligne d’arrivée. Trop prudente, et vous risquez de passer à côté de votre potentiel. Alors, comment trouve...
Sunday Night Média · Schneider Electric Marathon de Paris
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Show Notes
Quand on prépare un marathon, définir son allure cible est une étape cruciale. Trop rapide, et c’est l’explosion garantie avant la ligne d’arrivée. Trop prudente, et vous risquez de passer à côté de votre potentiel. Alors, comment trouver le bon rythme pour tenir 42,195 km sans finir sur les rotules ?
Dans cet épisode, nous passons en revue les meilleures méthodes pour déterminer votre allure marathon :
✅ Se baser sur son semi-marathon pour une estimation réaliste
✅ Utiliser la fréquence cardiaque pour mieux gérer l’effort
✅ S’appuyer sur sa VMA pour ajuster sa vitesse de course
🎧 Écoutez dès maintenant ce nouvel épisode pour optimiser votre stratégie et atteindre la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions !
Un programme proposé par Asics.
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