![[1/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème...](https://static.audiomeans.fr/img/episode/34ea1ee5-2902-4c68-9ab7-6468e679040c.jpg)
[1/2] Fatigué ? Et si ton alimentation était le vrai problème...
Tu manges “sain”… mais tu es quand même fatigué ? Et si le problème ne venait ni de ton mental, ni de ton entraînement… mais de ton énergie disponible ? Dans cet épisode, on plonge dans la physiologie pour comprendre pourquoi certains coureurs s’épuisent m...
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Show Notes
Tu manges “sain”… mais tu es quand même fatigué ?
Et si le problème ne venait ni de ton mental, ni de ton entraînement… mais de ton énergie disponible ? Dans cet épisode, on plonge dans la physiologie pour comprendre pourquoi certains coureurs s’épuisent malgré une alimentation healthy et un plan bien construit.
Glucides, protéines, sommeil, récupération … On démonte les idées reçues et on t’explique pourquoi la question n’est pas seulement “est-ce que je mange bien ?” mais surtout “est-ce que je mange assez et intelligemment pour ce que je demande à mon corps ?”
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