Avsnitt 9: Deffa smartare – om missförstånd, myter och jobbiga sanningar
Styrkelabbet · Daniel Richter
March 2, 201637m 37s
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Få ämnen är så omspunna av myter och missförstånd som deffande. I dagens informationsintensiva avsnitt av Styrkelabbet slår vi undan alla distraherande felaktigheter och går direkt till kärnan av effektivt deffande.
Hålltider:
- 01:00 - Försnack.
- 05:45 - Deffa smartare: Kosten
- 13:20 - Deffa smartare: Träningen
- 20:40 - Fallstudie: En naturlig kroppsbyggares deff och bulk
- 32:35 - Sammanfattning och eftersnack
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
- Så deffar du: Stor guide om fettförlust
- Måste du bulka och deffa, och vad kan du göra istället?
- Kost vid deff: 3 regler för att välja bra mat
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.