Avsnitt 84: Är det en myt att nybörjare inte kan bygga muskler första tiden på gymmet?
Styrkelabbet · Daniel Richter
August 8, 201741m 0s
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Spridda skurar i dagens avsnitt, och vi snackar om bland annat hur snabbt man börjar bygga muskler när man börjar med styrketräning, hur dina resultat påverkas av att lägga till en proteinshake, samt en råttstudie!
Hålltider:
- 00:30 - Försnack
- 04:40 - För- och nackdelar med sets across vs pyramidsets?
- 11:20 - Hur snabbt börjar man bygga muskler som nybörjare?
- 17:20 - Hur mycket extra muskler bygger du av extra protein?
- 27:55 - Nervförändringar hos råttor som har styrketränat
- 33:00 - Hur ska jag välja träningsskor? Finns det någon risk med hög klack?
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
- Bygg muskler effektivt: Så tränar du optimalt för muskelmassa!
- Proteinpulver: Vad gör det och bygger du mer muskler av det?
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.