Avsnitt 66: Lär dig bänka som eliten! De små tekniktipsen som gör stor skillnad
Styrkelabbet · Daniel Richter
April 4, 201747m 20s
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
I dagens avsnitt snackar vi om skillnader mellan elitbänkpressare och noviser, närmare bestämt två saker eliten gör annorlunda som kan hjälpa din bänkpress!
Hålltider:- 00:30 - Försnack
- 13:35 - Lyssnarfråga #1: Jag äter först 3 timmar efter träningen, försämrar det mina resultat?
- 16:50 - Dagens ämne: Bänkpressa mer nu!
- 36:00 - Lyssnarfråga #2: Får man bättre hypertrofi av 20-30 reps per set än 8-10 reps?
- 41:45 - Lyssnarfråga #3: Ser man "plufsig" ut av kreatin?
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
- Bänkpressa mer! Vad gör elitbänkpressare annorlunda mot noviser?
- Bänkpress: teknik och utförande
- Kreatin för ökad styrka och muskelmassa
- Är det viktigt att få i dig protein snabbt efter träning?
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.