Avsnitt 51: Axelproblem, vilodagar och träningshandskar? Ni frågade, vi svarar!
Styrkelabbet · Daniel Richter
December 21, 201643m 11s
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Det är dags för en ny vända frågor!
Här är vad vi svarar på den här gången:
Hålltider:- 00:30 - Försnack
- 06:45 - Hur viktiga är vilodagar om man vill bygga muskler?
- 11:50 - Räcker marklyft med trap-bar för att bygga en stark underkropp?
- 14:20 - Vad kan man göra för att bli kvitt framåtroterade axlar?
- 16:05 - Hur komma tillrätta med knäböj om man har kort hälsena?
- 20:30 - Vad tycker vi om träningshandskar?
- 23:10 - Hur är det med vätskeintaget vid styrketräning?
- 24:05 - Hur mycket vikt kan man lasta på en sida av skivstången före den välter?
- 26:55 - Bör man bry sig om kvoterna mellan t ex bänkpress och militärpress.
- 30:10 - Varför tappar jag tekniken vid 85+ % eller tyngre i bänkpress?
- 31:45 - Hur håller man axlarna/skuldrorna skadefria?
- 33:15 - Är det säkrare för lederna att träna med ett högre repetitionsomfång?
- 35:30 - Gaser vid tunga lyft.
- 37:10 - Vart ska man sätta bältet så att det inte känns som att man ska kräkas vid marklyft?
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.