Avsnitt 34: Hur många set ska du göra för optimal muskeltillväxt?
Styrkelabbet · Daniel Richter
August 23, 20161h 15m
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
I det här avsnittet snackar vi om hur många set du förmodligen borde köra per muskel och vecka för så stor muskeltillväxt som möjligt.
Vi hinner även med en hel drös lyssnarfrågor!
Hålltider:
- 00:30 - Försnack
- 09:25 - Dagens ämne
Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet.
***Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
- Träningsvolym: Hur många set och reps är bäst?
- Specialisering: Öka träningsvolymen utan att din träning tar mer tid
- Fler set = större muskeltillväxt? Ny meta-analys om träningsvolym!
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.