Avsnitt 143: Kan du påskynda återhämtningen med mjuk stretching?

Hur brett ska du stå när du knäböjer? Kan mjuk stretching hjälpa din återhämtning? Och varför tränar Daniel så tungt varje pass nu för tiden? Blandad kompott i dagens avsnitt, med andra ord. Vi tittar på ett par nya studier, avfärdar myter om både knäböj och stretching, svarar på en lyssnarfråga och hinner också snacka en del om knävärmare och när vi planerar att göra comeback i styrkelyft (förhoppningsvis, peppar peppar, ta i trä). Ett klassiskt avsnitt av Styrkelabbet podcast, av lärorikaste sort! Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 16:20 - Dagens första ämne: Effekten av olika fotpositioner i knäböj
• 26:30 - Dagens andra ämne: En ny studie visar att mjuk stretching kan påskynda återhämtningen – behöver vi bry oss?
• 35:30 - Lyssnarfråga: Varför tränar Daniel så tungt varje pass just nu?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Guide till knäböj: Teknik och utförande
• Måste du stretcha efter styrketräning?

*** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.