Avsnitt 138: Jobbigt behöver inte vara bra – mer om träning till fail

Är all svettframkallande träning samma sak som crossfit? Det är inte alls vad vi ska snacka om i dag, men tro fan att vi glider in på ämnet ändå. När? Lyssna så får du höra! Nu när det är ur världen kan vi presentera dagens riktiga ämne: Träning till failure! Visst har vi snackat om det ett i ett par tidigare avsnitt, men det har kommit ny forskning som ger oss ytterligare ett par pusselbitar. Hur smart är det egentligen att reppa loss tills du inte längre klarar en enda repetition till, kontra att stanna med ett par reps i tanken och kanske orka göra några set till? Vi sammanfattar vad vi vet och ger våra rekommendationer beroende på om du tränar för styrka eller hypertrofi. Vi hinner även med en lyssnarfråga: När är du stark nog för att börja tävla i styrkelyft? Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 09:45 - Dagens ämne: Ny forskning om träning till failure plus vad vi vet om ämnet hittills
• 33:50 - Lyssnarfråga: När är jag stark nog för att tävla i styrkelyft?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Avsnitt 85: Fördelar och nackdelar med att träna till failure
• Avsnitt 103: Kostar träning till fail mer än det smakar?

*** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.