Avsnitt 114: För att fortsätta bli starkare behöver du förmodligen träna oftare
Styrkelabbet · Daniel Richter
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Fram med bingobrickorna, det är dags att kryssa i rutan för Daniels älskade meta-analys! Den här gången tittar vi närmare på en ny meta-analys och översikt om träningsfrekvensens inverkan på styrka (alla kroppsbyggare kan vara lugna, vi berör hypertrofi också i avsnittet).
Efter dagens huvudämne har vi lite tid över och betar av två lyssnarfrågor: Är Stronglifts 5x5 ett vettigt program för dig som är på väg tillbaka efter en graviditet? Och vad kan du göra i stället för skivstångsrodd, om den övningen orsakar smärta i ländryggen?
Hålltider:
- 00:00 - Försnack
- 07:40 - Dagens ämne: Ny meta-analys om träningsfrekvensens påverkan på styrkan
- 26:50 - Lyssnarfråga: Stronglifts 5x5 efter graviditet?
- 31:20 - Lyssnarfråga: Smärta i ländryggen vid skivstångsrodd?