Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Efter förra veckans mastodontavsnitt om marklyft insåg vi snabbt att det finns ett lyft till som förtjänar minst lika mycket kärlek: knäböj. Så nu är det här, 92 minuter kärlek till lyftet vi älskar mer än det älskar oss!
Vi går igenom de flesta detaljer du behöver känna till för att bemästra lyftet. Hur lär du dig att knäböja? Hur ska det utföras och tränas effektivt? Vad skiljer hög och låg stångplacering åt? Kan alla böja ass to grass? Låt oss invadera dina öron så väntar nya pb:s runt hörnet!
Hålltider:
- 00:00 – Försnack
- 05:25 – Dagens ämne: Knäböj
- Knäböj: Teknik och utförande
- Knäböj Cleanse: träningsprogrammet för dig som slutat göra framsteg i knäböj
- Fixa din rörlighet för knäböj och marklyft
- Lär dig utföra knäböj: Övningar, rörlighet och progression
- Hur djupt ska du gå i knäböj?
- Så undviker du brytböj (ryggfällning vid knäböj)
- Maxa i knäböj 37 dagar i rad? En fallstudie!
- Tyngdlyftarskor: För knäböj och olympiska lyft