Avsnitt 105: Våra 10 bästa tips till nybörjare på gymmet

Styrkelabbet · Daniel Richter

January 3, 20181h 2m

Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.

Original episode page

Show Notes

Gott nytt år! I dagens avsnitt delar vi med oss av våra bästa tips till nybörjare på gymmet! Flera av tipsen är dock lika viktiga även för dig som har tränat länge. Dessusom delar vi med oss av våra nyårslöften för 2018.

Hålltider:

00:00 - Försnack
04:40 - Daniel & Philips nyårslöften för 2018
17:30 - Våra bästa tips till nybörjare: #1: Du passar perfekt för att börja styrketräna
19:55 - #2: Nervositeten går över fort
22:20 - #3: Följ ett träningsprogram med fokus på flerledsövningar
25:50 - #4: För träningsdagbok
28:40 - #5: Var kunskapstörstig
31:45 - #6: Bemästra de klassiska basövningarna
35:10 - #7: Välj form före vikt
38:40 - #8: Det viktigaste att känna till om kost & kosttillskott
42:40 - #9: De viktigaste utrustningsdetaljerna
50:45 - #10: Så bildar du nya vanor

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

*** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

← All episodes of Styrkelabbet