331: Borde du anpassa träningen efter var du är i menscykeln?
Styrkelabbet · Daniel Richter
May 3, 202238m 30s
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Det har kommit en ny översiktsartikel om hur menstruationscykelns olika faser påverkar styrka och muskeltillväxt. Vad ska du göra med den informationen, om den berör dig? Borde du anpassa din träning? Det är vår stora diskussionspunkt i dagens avsnitt, men vi hinner även med två lyssnarfrågor: Är det en god idé att träna så mycket som möjligt, om du har tid för det? Och hur ska du tänka gällande ditt proteinintag, om du bara styrketränar ett par dagar i veckan? Hålltider:
- 00:00 - Försnack
- 06:30 - Dagens ämne: Borde du anpassa träningen efter var du är i menscykeln?
- 24:00 - Lyssnarfråga 1: Det finns många tips om hur man ska träna när man har ont om tid, men vad gäller för tvärtom? Jag skulle kunna träna 2,5 timme alla dagar i veckan, hur ska jag göra?
- 28:55 - Lyssnarfråga 2: Jag styrketränar bara två gånger per vecka, hur ska jag tänka kring proteinintaget?