314: Nybörjare? Så här bygger du muskler och bränner fett
Styrkelabbet · Daniel Richter
January 5, 202258m 32s
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
De två vanligaste träningsmålen är att bränna fett och bygga muskler. Nu i januari fylls gymmen på av nybörjare som vill nå dessa mål, men de flesta kommer ha gett upp inom en månad eller två. I dagens avsnitt berättar vi vad du ska fokusera på för att lyckas med dina mål. Till vår hjälp tar vi två fallstudier: underviktige Anton och överviktiga Ellen. Båda två vill förändra hur deras kroppar ser ut, men vägen dit skiljer sig åt. Hur ska de träna? Hur ska de äta? Häng med! Hålltider:
- 00:00 - Försnack
- 09:25 - Dagens ämne: Så här bygger du muskler och bränner fett