293: Era frågor om allt från träning efter förlossning till att bli starkare och vigare samtidigt
Styrkelabbet · Daniel Richter
August 10, 202147m 12s
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Sista semesteravsnittet! Och av ren lättja lät vi er skriva manus åt oss. Lyckligtvis gjorde ni ett bra jobb, för i dag har vi flera riktigt härliga frågeställningar att killgissa om. Se hålltiderna nedan! Hålltider:
- 00:00 - Försnack
- 04:25 - Lyssnarfråga 1: Jag har fått dille på att bli både stark och flexibel samtidigt, till exempel kunna lyfta tresiffrigt men också gå ned i spagat. Hur mycket motverkar dessa två mål varandra?
- 09:55 - Lyssnarfråga 2: Ska jag som har ett max i bänkpress på 55 kg träna annorlunda än någon som har ett max på 155 kg, om målet är att öka i just bänk?
- 14:30 - Lyssnarfråga 3: Två frågor om OS!
- 23:10 - Lyssnarfråga 4: Hur ser planerna ut för Styrkelabbet resten av året?
- 28:20 - Lyssnarfråga 5: Jag försöker slänga in en "annan dags baslyft" varje pass, till exempel press efter böj på bendagen, för att öka frekvensen för just baslyften. Bra eller anus?
- 31:20 - Lyssnarfråga 6: Är det skillnad på hur män och kvinnor bygger stora bröstmuskler?
- 35:15 - Lyssnarfråga 7: Har Daniel lagt om träningen nu när han precis har blivit trebarnsfar?
- 38:40 - Lyssnarfråga 8: Har själv nyligen fött vårt tredje barn. Hur skulle Daniel rekommendera sin fru, eller mig då, att komma tillbaka till styrketräningen efter förlossningen?