292: Är det alltid bättre att träna med en lång rörelse?
Styrkelabbet · Daniel Richter
August 3, 202135m 9s
Audio is streamed directly from the publisher (traffic.libsyn.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Djupa knäböj, bänkpress utan brygga och bicepscurls från tårna till pannan? Att träna i full rörelselängd har i studie efter studie visat bättre resultat för både muskel- och styrketillväxt. Men visst borde det finnas tillfällen då halvreps och andra konstigheter fyller en funktion? Vi tar en titt på frågan med hjälp av en ny metaanalys och en ny studie! Hålltider:
- 00:00 - Försnack
- 03:10 - Dagens ämne: Är det alltid bättre att träna med en lång rörelse?
- 26:45 - Lyssnarfråga: Vill höra er spekulera om vilken roll fokus och koncentration spelar för prestationen i gymmet