Dlaczego relacja uruchamia we mnie lęk, choć sama czuję się dobrze?
Stara, słuchaj · Oliwia Woźniak
Audio is streamed directly from the publisher (content.rss.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
Czy zdarza Ci się czuć stabilność i spokój, kiedy jesteś singielką… a gdy tylko pojawia się relacja, zaczyna się ścisk w klatce, napięcie w brzuchu, analiza i potrzeba kontroli? Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli w samotności czujesz się „ogarnięta”, ale w bliskości uruchamia się lęk: „czy coś jest nie tak?”, „czemu odpisał inaczej?”, „czuję zmianę vibe’u… zaraz mnie zostawi”.
W tym odcinku tłumaczę, dlaczego to się dzieje (to nie „Twoja wada”, tylko sposób, w jaki działa system przywiązania), jak wygląda spirala lęku krok po kroku i co możesz zacząć robić inaczej, bez udawania wyluzowanej.
Dostajesz też konkretne narzędzia:
- jak wyłapać „moment zapłonu” zanim odpalisz film w głowie
- protokół 2-3 min regulacji ciała (najpierw regulacja, potem komunikacja)
- jak budować bezpieczeństwo poza relacją, żeby nie opierać spokoju na czyichś wiadomościach
- test: intuicja vs lęk (czy to alarm systemu, czy realny sygnał?)
- gotowe zdania do komunikacji bez kontroli i bez oskarżeń
- procedura awaryjna 12 minut na moment paniki
Na koniec dostajesz proste mini-zadanie, które możesz wkleić do notatek i wracać do niego zawsze, kiedy czujesz, że zaczynasz się nakręcać. Miłego słuchania!