5 porannych rytuałów, które odmienią Twój dzień
Stara, słuchaj · Oliwia Woźniak
Audio is streamed directly from the publisher (content.rss.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
To, jak zaczynasz dzień, ma znaczenie. Nie musisz mieć idealnej rutyny. Nie musisz medytować przez godzinę ani pić zielonego smoothie z matchą. Ale wystarczy, że przez kilka minut wybierzesz… siebie.
W tym odcinku opowiem Ci o 5 prostych rytuałach, które pomogą Ci zacząć dzień z większym spokojem, intencją i czułością wobec siebie. Dowiesz się:
– co zrobić, zanim sięgniesz po telefon,
– jak poruszyć ciało, żeby wyciszyć lęk,
– dlaczego warto ustawić intencję zamiast planu,
– i jak 3 minuty tylko dla siebie mogą zmienić całą dynamikę dnia.
Ten odcinek to zaproszenie do poranka, który nie zaczyna się od pośpiechu – tylko od uważnego powrotu do siebie. Have fun!