POURQUOI les RÉGIMES ne MARCHENT PAS ? (et que faire à la place)
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j’avais envie de te faire un long épisode sur les régimes et pourquoi ils ne fonctionnent pas. On nous vend l’idée qu’il suffit de manger moins et de bouger plus pour maigrir, mais la réalité est bien...
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Show Notes
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine, j’avais envie de te faire un long épisode sur les régimes et pourquoi ils ne fonctionnent pas.
On nous vend l’idée qu’il suffit de manger moins et de bouger plus pour maigrir, mais la réalité est bien plus complexe.
Dans cet épisode, je t’explique les raisons scientifiques qui font échouer 95 % des régimes : l’effet yoyo, la frustration, les hormones de la faim et de la satiété qui se dérèglent, et le métabolisme qui ralentit pour te faire stocker plus de graisses.
Tu vas comprendre pourquoi ton corps se défend contre la perte de poids et comment adopter une approche plus efficace et durable pour perdre du poids sans privation.
Bonne écoute !
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