如何睡得更好？六個簡單步驟助你解決失眠問題（好書推薦：為什麼要睡覺？）
很多人都有睡眠不足的問題。睡眠不足除了會為你帶來健康問題，更有可能令你變胖？睡覺是人生的一件大事，但很多人都會忽略這個重要的人生大事。「為什麼要睡覺」這本書為大家介紹了很多和睡眠有關的知識，幫助大家睡得更好。透過這集Podcast，你可以了解到：為什麼你不應在中午飲咖啡為什麼你要了解自己是「晨型人」還是「夜貓」如何睡得更好、避免失眠想觀看影片以及下載本集的文字稿？可以訂閱Sparksine的Patreon。 https://www.patreon.com/sparksine支持Sp
Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac · Isaac Wong from Sparksine
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Show Notes
很多人都有睡眠不足的問題。睡眠不足除了會為你帶來健康問題，更有可能令你變胖？
睡覺是人生的一件大事，但很多人都會忽略這個重要的人生大事。「為什麼要睡覺」這本書為大家介紹了很多和睡眠有關的知識，幫助大家睡得更好。
透過這集Podcast，你可以了解到：
- 為什麼你不應在中午飲咖啡
- 為什麼你要了解自己是「晨型人」還是「夜貓」
- 如何睡得更好、避免失眠
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