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Show Notes
In dieser Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die Relevanz unserer Regeneration für den Muskelaufbau und die Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
Unser Muskelaufbau wird stark durch die regenerative Komponente des Schlafs beeinflusst und Schlafstörungen stören dagegen die Regeneration. Wir sprechen zudem über folgende Inhalte:
- Wir funktioniert eigentlich Muskelaufbau?
- Welche Rolle spielt unsere Regeneration für den Muskelaufbau?
- Welche Regenerationsstrategie sind zu empfehlen?
- Welche Risiken gehen mit unzureichender Regeneration und einem gestörten Schlaf einher?
Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.
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