Episode 66
So wichtig ist Regeneration beim Laufttraining
Sie läuft. Er rennt. - der Lauf-Podcast des stern
August 8, 202251m 4s
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Show Notes
Zu einem guten Lauftraining gehört auch Zeit zur Regeneration. Aber was gehört eigentlich alles dazu? In dieser Folge geht es um Schlaf, Ernährung, Muskel und Erholung. Und außerdem beantworten wir die wichtige Frage, ob Lauftraining alle Sünden am Esstisch ausgleicht.
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