#31 Juliana Antero : Entrainer en fonction du cycle menstruel

Juliana est chercheuse à l'INSEP, spécialisée dans le cycle menstruel de la femme et l'adaptation de l'entrainement par rapport à ce cycle.

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Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir de la recevoir pour en parler.

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Avec Juliana, nous abordons ensemble :

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• Présentation cursus et parcours

• Entraine-t-on une femme et un homme de la même façon ? Quelles sont les raisons de cette différence ?

• Est-ce que l'homme a un cycle ?

• Les disparités du rythme biologique

• L'individualisation dans l'entraînement

• Comment adapter l'entraînement ?

• Quelles sont les causes ?

• Les troubles du comportement alimentaire

• Comment connaître le cycle menstruel des athlètes ?

• La pilule est-elle considérée comme du dopage ?

• Les menstruations sont-elles un frein en compétition ?

• L'implant contraceptif a-t-il le même fonctionnement ?

• Des phases de cycle plus risquées

• Règles fatigantes pour une athlètes, que faire ?

• Les bienfaits du yoga

• Type d'entraînement selon une phase de cycle

• La synchronisation d'un cycle

• En amateur, l'entraîneur doit-il en tenir compte ?

• Y a-t-il une préconisation de supplémentation ?

• Des ateliers pour éveiller les sportifs

• Les questions de la fin

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Bonne écoute !

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