#77 TRAININGSANPASSUNG! Wie schnell wirst du besser?!
Quick wins und long term Anpassungseffekte - wir schauen was sich lohnt!
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Show Notes
Gerade angefangen oder wieder eingestiegen, am Anfang geht es immer recht schnell und dann lassen die Trainingseffekte schnell nach!
Was sind die ersten schnellen Effekte von Radtraining und kann man das sinnvoll für sich nutzen? Lennart macht wieder sportwissenschaftliche Therapiesitzung bei Lukas und zusammen besprechen die beiden, wie sich unterschiedliche Teilsysteme trainieren lassen und wie lange man auf spürbare Effekte warten muss!
Viel Spaß!
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