269 - 7 leichte Tipps, die deinen Stoffwechsel ankurbeln & Fett verbrennen!
schlank + gesund mit Patric Heizmann
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Show Notes
TIMECODES:
01:58 Die Bedeutung von Körperfett in der Evolution 03:23 Sport und Stoffwechsel 05:50 Cardio vs. Krafttraining 06:36 HIIT Training 07:49 Was sind die Big 5 Übungen? 09:37 Tabata Training für den Stoffwechsel 11:22 Die besondere Wirkung von Eiweiß auf den Stoffwechsel 18:46 Mahlzeitentaktung 19:39 Warum sollte die erste Mahlzeit am Tag unbedingt gesund sein? 23:29 Bewegung im Alltag 26:00 Die besondere Bedeutung von Wasser 29:00 Warum ist Alkohol leider ein No-Go für den Stoffwechsel?
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