144- Faszientraining - Ein Experte klärt auf!
EXPERTEN IM GESPRÄCH mit Dr. Lutz Graumann
schlank + gesund mit Patric Heizmann
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Show Notes
Das Thema Faszien ist ein faszinierendes Thema. Aus diesem Grund habe ich heute den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann zu Gast. Er ist seit vielen Jahren Experte auf dem Gebiet der Faszien, dem Faszien-Training und der Ernährungsmedizin. Durch die Vielfalt an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Deutschland, ist er seit mehr als 10 Jahren als feste Größe im Bereich Performance Medicine und Functional Training etabliert.🙌🏼
TIMECODES:
- 00:00 Einleitung
- 00:15 Vorstellung
- 01:14 Was sind Faszien
- 05:18 Beweglichkeit
- 08:44 Gesunde Ernährung und Bewegung
- 12:53 Faszienrollen - was bringen sie?
- 17:42 Welche Übungen gibt es und wo finde ich sie?
- 18:46 Regeneratives und aktivierendes Training
- 25:17 Unterschiede bei den Faszienrollen
- 27:03 Morgenritual
- 30:03 Tipps
- 32:32 Schlaf - Tipps und Tricks
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Buch: Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll: https://amzn.to/30OjRIW
YouTube-Video: Faszien-Übungen: https://www.youtube.com/watch?v=RHJH_DRwIg0&t=40s
Kontakt zu Dr. Lutz Graumann:
MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: https://leichteralsdudenkst.de
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Mein kostenloser ONLINE-WORKSHOP: http://bit.ly/2LxoNbr
Workshop-Inhalte: Die Macht der Gewohnheiten +++ Die 47 Bauteilchen des Lebens +++ Hormone sind stärker als die Willenskraft +++ uvm.
Mehr zu mir findest du unter www.patric-heizmann.de