«روزه داری متناوب» چیست و چه فوایدی برای ما دارد؟
روزهداری متناوب (intermittent fasting) یک روش تغذیه است که در آن فرد دورههای مشخصی از روز را بدون خوردن غذا میگذراند و در ساعات مشخصی به خوردن غذا میپردازد. این الگو معمولاً شامل زمانهای ۱۶ ساعت روزه داری و ۸ ساعت غذا خوردن است (روش ۱۶:۸)، اما انواع مختلفی از آن وجود دارد .
SBS Persian - اس بی اس فارسی · SBS Audio
December 30, 20248m 45s
Audio is streamed directly from the publisher (sbs-podcast.streamguys1.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
روزهداری متناوب (intermittent fasting) یک روش تغذیه است که در آن فرد دورههای مشخصی از روز را بدون خوردن غذا میگذراند و در ساعات مشخصی به خوردن غذا میپردازد. این الگو معمولاً شامل زمانهای ۱۶ ساعت روزه داری و ۸ ساعت غذا خوردن است (روش ۱۶:۸)، اما انواع مختلفی از آن وجود دارد .