EP12 腰痛予防にはハムストリング！ストレッチ方法を教えます！！〜藤木優子のLife in the USA
アメリカ生活２０年になる藤木優子が、日常生活の一コマをブログのような形でカジュアルにお喋りする番組。ニューヨークでの生活、出産、育児話から、ニュージャージー州に越してからの子育て、アメリカの学校教育、仕事、日米文化の違い、そして大好きな本の話など、思ったこと、感じたことを皆さんとシェアしていきます！隔週月曜に更新。 Yuko Fujiki, who has lived in America for 20 years, shares a slice of her everyday life in a casual, blog-like chat format. From her life in New York, childbirth, and parenting stories, to raising children after moving to New Jersey, American schooling, work, differences between Japanese and American culture, and her favorite books—she shares her thoughts and feelings with you all! Updated every other Monday.
Sakura Radio · 藤木優子, Yuko Fujiki
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Show Notes
第12回のエピソード：
「腰痛予防にはハムストリング！ストレッチ方法を教えます！！」
大寒波で寒い日が続くアメリカ東海岸。家にこもる日が多くなり、運動不足になりがち。そして運動不足になると痛くなってくるのが腰！今月（２月）は「腰痛」をテーマに２回に分けてお送りします。第１回は「腰痛予防」について。先月（１月）の放送でゲストとしてお話頂いたニューヨーク大手スポーツジムのパーソナルトレーナーとして活躍中のタローさんがおすすめするお家でできる簡単なストレッチ方法を教えます！！デスクワークの多い方、長時間車の運転をされる方、必聴です！！
The East Coast of the United States is experiencing an extreme cold weather. With more days spent indoors, people tend to get less exercise. And when you don't get enough exercise, your lower back starts to ache! This month (February), we'll be focusing on “back pain” in a two-part series. Part 1 focuses on “Preventing Back Pain.” We'll teach you simple stretches you can do at home, recommended by Taro, a personal trainer at a major New York sports gym who was our guest last month (January)! A must-listen for those with desk jobs or who drive long hours!!
★番組および藤木優子への質問、メッセージ等は以下フォームより、またはX（＃藤木アメリカ）にてどしどしお寄せくださいね！頂いたメッセージは番組内でご紹介させて頂くことがあります。楽しみに待っています！！★
Please send your questions and messages for this program and/or Yuko Fujiki freely via the form below and/or X ( #藤木アメリカ )! I may introduce your messages on the show. I look forward to hearing from you!!
https://forms.gle/99hoUnPx14pZrXeA6
★隔週月曜更新★
次回（第13回）J-Breezeラジオ(CH1&CH2)放送は2月16日（月）。アーカイブ配信は2月18日（水）EST17:00pm.
お楽しみに！！
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