Runcas180_保管庫 – GEEK_12

天気は良かったが、気温が思ったより低く弱く乾いた風が吹いて快適だった｡ もちろん、終盤にはシャワーが必要なくらいの汗をかいた｡ 今日はパリ・ルーベ｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 2160_2026/04/12 流通センターで暑熱順化ジョグ 12.0km

11時頃に五社ルートを走ってきたが、冬場のペースで走る事は全く出来なかった｡ 今日でも20度にはなってないのにこの調子では厳しいなぁ｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 inst … 続きを読む 2159_2026/04/11 五社ルートで汗だっくだく 10.1km

午後まで雨が続いたので休足日にした Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_p … 続きを読む 2158_2026/04/10 雨の日はchocoZAP

昨日よりずっと身体が軽かった｡距離も短いしペースも遅いからかもしれないが、心臓も普通だった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere … 続きを読む 2157_2026/04/08 睡眠の質は大事 7.1km

朝、おきた時から寝足りない感じで身体が重かった｡ 走り出したら少しマシになったから五社ルートに向かったが、息が上がってきつかった｡ 午後にカブを借りてchocoZAP｡ Youtube ：Runcas180 twitte … 続きを読む 2156_2026/04/08 不調な日もあるよ 10.3km

寒くて短めに返った｡ほとんど汗をかかなかった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@ … 続きを読む 2155_2026/04/07 寒かった 7.3km

有馬温泉バイパスから流通センター｡お花見ラン｡ 津山加茂郷フルマラソンのゼッケンとチップが届いた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pint … 続きを読む 2154_2026/04/06 有馬温泉バイパス｜ゼッケン到着 9.7km