Épisode 47 - Exercice pour se calmer (sans fermer les yeux)

Cet exercice te permet de te calmer tout en gardant les yeux ouverts. Parfois, nous sommes inconfortables à l’idée de fermer les yeux. Si tu ne te sens pas tout à fait en confiance et en sécurité lorsque tu fermes tes yeux, si tu veux éviter de t’endormir, si tu es présentement dans un endroit public, ou si tu préfères tout simplement pratiquer tes exercices de méditation les yeux ouverts, voici un exercice qui te permettra de ramener tes pensées anxieuses dans le moment présent en utilisant tes cinq sens. Cet exercice est conçu pour les enfants, c’est-à-dire que je vais utiliser un langage adapté aux plus petits, mais évidemment, les adultes peuvent en bénéficier. Animation: Laurie Chaiken Montage et production: Vincent Dumont Concept graphique: Annie Gingras Musique: "River Flute" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License creativecommons.org/licenses/by/3.0/ https://respireavecmoi.com facebook.com/respireavecmoi