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Show Notes
¿Quieres aprender mindfulness y no sabes por dónde empezar? Este episodio es una pequeña clase de introducción.
Hablamos de:
- Qué es y qué no es mindfulness
- Cómo nos ayuda en la vida
- Cuáles son sus orígenes
- Cómo la práctica nos ayuda a transformar el sufrimiento y a cultivar sabiduría
- Cómo meditar
- Cómo practicar en la vida cotidiana
- También respondo a algunas preguntas
Gracias por escuchar.