Von der Problemwüste zur Oase der Lösungen

Wie der lösungsorientierte Ansatz unser Leben bereichern kann

Es gibt Probleme, die statt kleiner nur noch grösser werden. Je mehr man sie vermeiden oder aus dem Leben verabschieden möchte, desto mehr Raum nehmen sie ein. In dieser Folge von Psychohygiene erkunden wir, wie man Probleme konstruktiv angeht und Lösungen findet. Wir konstruieren unsere Probleme selbst und oft stehen uns Ängste und negative Gefühle im Weg. Mit dem lösungsorientierten Ansatz nach Steve de Shazer fokussieren wir uns auf das, was funktioniert, anstatt uns im Problem zu verlieren. Psychotherapeutin Julia Wegmann gibt uns Fragen mit auf den Weg, die uns helfen, hinter das Problem und darüber hinaus zu sehen. Sie betont, wie wichtig es sei, die eigenen Ressourcen und Stärken zu fördern, um Problemen gut gerüstet entgegenzutreten. Und dies mit dem Ziel, dass Probleme zu Herausforderungen werden, an denen wir wachsen können – und die uns eine Chance für Lösungen bieten.

Kontakt:

• WhatsApp: 078 410 19 45
• Instagram: https://instagram.com/psychohygiene_podcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
• Webformular: http://www.erf-medien.ch/podcast Wir freuen uns sehr über Feedback, Fragen oder Themenwünsche über diese Kanäle!

Expertin:

Julia Wegmann ist eidg. anerkannte Psychotherapeutin und Fachpsychologin für Psychotherapie FSP. Sie bietet kognitive Verhaltenstherapie, Traumatherapie und Schematherapie an. Seit 2009 begleitet sie Kinder, Jugendliche, junge Erwachsene und Eltern auf ihren individuellen Wegen im Leben. Mitte 2021 wagte sie den Schritt in die Selbständigkeit mit der Praxis Tandem GmbH. Mit Empathie, Wertschätzung, Transparenz und Echtheit hilft sie, Schwierigkeiten zu überwinden und neue Lösungen zu finden. Sie setzt sich dafür ein, dass Menschen ihre eigenen Stärken und Ressourcen wiederfinden können. Julia Wegmann ist verheiratet und Mutter von zwei Kindern.

Host & Autorin:

Tabea Kobel

Links:

• Kontakt zu Julia Wegmann: www.praxis-tandem.ch

• Zentrum für lösungsorientierte Beratung. Hier gibt es Publikationen zum Thema Lösungsorientierung: : https://www.zlb-schweiz.ch/publikationen/downloads/p-135/

Ressourcen und Stärken entdecken:

• Berner Ressourceninventar entwickelt von Klaus Grawe und veröffentlicht von Anne Kathrin Trösken, 2002. https://www.ewi-psy.fu-berlin.de/psychologie/arbeitsbereiche/klinische_psychotherapie/Frageboegen/Berner-Ressourceninventar/index.html

• Ein Ressourceninterview so wie vielfältiges Material zur Ressourcenerkundung findest sich unter http://psychosomatik-aalen.de/ressourcen/arbeitsblaetter.html

• Charakterstärken erkunden: https://www.viacharacter.org/survey/account/register Klicke auf «Take the free Survey». Registriere dich als Erwachsener. Mache den Test. Dieser kann auch auf Deutsch durchgeführt werden. Lade die Liste der Charakterstärken als kostenloses PDF herunter. Die kostenlose Version ist ein wenig versteckt.