Stress – Feind oder Verbündeter?

Warum dein Mindset über Stress entscheidet – und wie du es trainierst

Stress – schadet er uns oder kann er doch nützlich sein? Viele von uns bewerten Stress sofort negativ. Doch die aktuelle Forschung zeigt: Entscheidend ist nicht nur, wie viel Stress wir haben, sondern auch, welche Haltung wir gegenüber Stress haben. In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Luca Hersberger darüber, warum Stress ursprünglich eine überlebenswichtige Reaktion war, wie unser Mindset unseren Körper beeinflusst und weshalb Stress uns auch leistungsfähiger, präsenter und lebendiger machen kann. Wir schauen uns spannende Studien an: zum Beispiel warum Menschen mit viel Stress sogar länger leben können, wenn sie ihn positiv bewerten. Ausserdem geht es darum, wie wir Stress im Alltag neu deuten und nutzen können. Dazu gehört, dass wir Stress nicht unbedingt vermeiden, sondern ihn akzeptieren und annehmen. Stress zeigt uns nämlich auch, was uns im Leben wirklich wichtig ist, und er bringt uns in Beziehung zu Mitmenschen. Gemeinsam mit Dr. Luca Hersberger entdecken wir, wie wir unseren stressreichen Alltag neu denken – und vielleicht sogar revolutionieren – können.

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Experte: Psychiater und Psychotherapeut Luca Hersberger https://klinik-sgm.ch/klinik-sgm/ueber-uns/aerzte-und-psychologen/ambulante-dienste

Host & Autorin: Ruth Stutz

Links: Hier kannst du dich noch vertiefter mit diesem Thema befassen:

• TED-Talk über Stress von Kelly McGonigal: https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU
• ReThinking Stress Toolkit (gratis, auf Englisch): https://sparqtools.org/rethinkingstress/
• Buch «Glücksfaktor Stress» von Kelly McGonigal, erschienen im TRIAS Verlag.
• TED-Talk von Alia Crum über Mindset: https://youtu.be/0tqq66zwa7g?si=FeClwCzfyPXPH1sS
• Inspirierender Huberman-Podcast mit Alia Crum: https://www.hubermanlab.com/episode/dr-alia-crum-science-of-mindsets-for-health-performance
• Das Buch von «Growth-Mindset»- und «Stress-is-enhancing»-Forscher David Yeager darüber, wie man junge Menschen motiviert (inklusive einem ganzen Kapitel über Stress): «10 to 25: The Science of Motivating Young People», Verlag Random House.
• Buch «Heilsame Beziehungen» von Luca Hersberger: https://www.mosaicstones.ch/heilsame-beziehungen
• «Heilsame Gebete» von Luca Hersberger und Andreas Walker: https://www.mosaicstones.ch/heilsame-gebete
• www.klinik-sgm.ch

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